As barras Luna e as barras Clif estão entre as muitas barras de energia do mercado e oferecem muitas vitaminas e minerais essenciais. Embora os dois tipos de barra de energia sejam feitos pelo mesmo fabricante, existem certas diferenças entre os dois que você deve considerar antes de decidir qual barra tem um lugar em seu plano de alimentação saudável.
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Quem os bares são comercializados para
Tanto as barras Luna quanto as barras Clif são comercializadas para pessoas preocupadas com a saúde que se preocupam com o alimento que lhes é fornecido. As barras de Luna, no entanto, são fabricadas com as mulheres em mente. Criado em 1999, as barras Luna contêm nutrientes necessários para a boa saúde de uma mulher. As barras de Clif, que foram criadas em 1990, são comercializadas para homens e mulheres que procuram uma barra de energia que experimente bem, mas também é nutritiva.
Ingredientes e sabores
Enquanto as barras Luna e Clif contêm principalmente ingredientes orgânicos totalmente naturais, as coisas exatas incluídas podem variar nas duas marcas. Nenhuma das barras contém xarope de milho rico em frutose ou gorduras trans. As barras de Luna são barras moles em sabores que muitas mulheres desfrutam, tais como pedaços de chocolate, coco absorvido de chocolate, bolo de cenoura, passas de aveia gelada, biscoito de manteiga de amendoim e amêndoa de baunilha. As barras de Clif vêm em versões suaves e crocantes em sabores que atraem um público mais amplo e incluem chip de chocolate, manteiga de amendoim e ave de mel. Ao contrário das barras Luna, as barras Clif também estão disponíveis em uma versão mini em sabores como brownie de chocolate e manteiga de amendoim crocante.
Nutrientes Essenciais
As barras Luna e Clif fornecem nutrientes-chave, como fibras, proteínas e cálcio, mas em quantidades diferentes. Os sabores de aveia congelados de aveia ou de pedaços de chocolate, por exemplo, contêm cinco gramas de gordura, 3 gramas de fibra e 9 gramas de proteína, que é 18 por cento do valor diário para as mulheres. Por contraste, a barra de clif de microplaqueta de noz de aveia ou de chocolate, cada uma tem 5 gramas de gordura, 5 gramas de fibra e 10 gramas de proteína. As barras de Luna contêm mais cálcio, folato e vitamina B-12 do que as barras Clif, mas as barras Clif contêm mais vitaminas C e E. A marca Luna oferece também versões de proteínas e fibras das barras, projetadas para mulheres que procuram aumentar sua ingestão dois nutrientes-chave. Para não ultrapassar, a barra Clif oferece uma linha Mojo com barras de baixo índice de glicemia com boa dose de proteína.
Açúcar e gorduras saturadas
A maioria das barras Luna contém entre 11 e 13 gramas de açúcar por porção, o que se traduz em entre 2. 75 e 3. 25 colheres de chá de açúcar. A maioria das barras Clif contém entre 21 e 25 gramas de açúcar, que está entre 5,25 e 6,25 colheres de chá de açúcar. Esta é uma diferença importante porque a American Heart Association recomenda que as mulheres não consumam mais de 6 colheres de chá de açúcar por dia e que os homens não tenham mais de 9 colheres de chá.Em contraste, a maioria das barras de Clif contém menos gorduras saturadas com uma média de entre 1 e 1. 5 gramas por porção, enquanto as barras de Luna média entre 2 e 2. 5 gramas de gordura saturada por porção. As barras de Luna contêm uma média de 180 calorias e barras de Clif e média de 240.
