Nas últimas décadas, o público em geral se interessou por temas e métodos relacionados à saúde para manter e melhorar a saúde. Em resposta a isso, existe uma variedade cada vez maior de suplementos disponíveis para compra em alimentos saudáveis e farmácias. A variedade pode ser confusa, no entanto, quando você faz uma compra de suplemento. Por exemplo, você pode se perguntar se você deve tomar cálcio ou cálcio de cálcio para satisfazer suas necessidades de cálcio. Acontece que o cálcio de coral não oferece nenhuma vantagem e pode ter desvantagens.
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Cálcio
Seu corpo precisa de cálcio para se manter saudável. Não só o cálcio é um componente do composto que mantém o sistema esquelético, mas também regula seus batimentos cardíacos e é crucial para as contrações musculares, explica o Dr. Lauralee Sherwood em seu livro "Fisiologia Humana". Quando você toma suplementos de cálcio, você nunca está tomando cálcio "simples" ou elemental - em vez disso, você está consumindo cálcio na forma de um sal. Os sais de cálcio consistem em cálcio combinado com uma partícula de alguma outra identidade. O cálcio coral, por exemplo, é principalmente carbonato de cálcio.
Tipos de cálcio
Para determinar qual o tipo de suplemento de cálcio a tomar, existem duas preocupações principais. O primeiro é a sua capacidade de absorver o cálcio do suplemento. Estudos mostram que o carbonato de cálcio - o tipo de cálcio coral e o tipo mais comum de cálcio em suplementos não-coral - é bem absorvido, observa um artigo de 2007 publicado pela nutricionista Deborah Straub em "Nutrição na prática clínica". A segunda preocupação é o custo. O carbonato de cálcio é o menos caro dos sais de cálcio, desde que seja de fontes não-corais.
Coral Calcium
Apesar do fato de que existem fontes não-corais de carbonato de cálcio, e que geralmente são menos caras do que o cálcio coral, o cálcio coral permanece popular em alguns círculos. Isto é em grande parte devido a alguma propaganda no início dos anos 2000, sugerindo que o cálcio de cálcio era responsável pelas longas vidas de indivíduos que viviam em Okinawa, observa Straub. As alegações eram infundadas, e a FDA advertiu os consumidores contra a compra de cálcio de cálcio em outras fontes de carbonato de cálcio.
Outras preocupações
Além do fato de que o cálcio de coral não tem benefícios para a saúde sobre o carbonato de cálcio regular, existem preocupações ambientais e de contaminação significativas quanto ao seu uso. Um artigo de 2004 no "Journal of the American Dietetic Association" observa que o cálcio coral pode ser contaminado com chumbo, o que provoca danos no nervo e no cérebro. Além disso, os recifes de corais estão cada vez mais ameaçados por oceanos mais quentes e mais ácidos.A colheita de coral para fins de suplementação ameaça ainda mais esses importantes organismos marinhos.
