Os olhos inchados ocorrem quando você sofre de inchaço facial ao redor ou ao redor dos olhos. Olhos inchados podem dar-lhe uma aparência cansada e desgastada. Embora certos remédios possam aliviar temporariamente os olhos inchados, como a colocação de pepinos frios sobre eles por intervalos de 10 a 15 minutos, fazer mudanças na sua dieta pode ajudar a consertar permanentemente os olhos inchados, resolvendo a causa subjacente.
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Água
Uma causa potencial de olhos inchados é a desidratação. Se você não estiver bebendo água suficiente, isso pode causar inchaço facial, particularmente na área dos olhos. Beba muita água de forma consistente ao longo do dia, pelo menos seis a oito óculos. Adicione água à sua dieta comendo alimentos com alto teor de água também. Alguns vegetais e frutas ricas em água incluem pepinos, alface, aipo, melancia, toranja e cenouras.
Limitando o Sal
As dietas com alto teor de sódio podem causar retenção de líquidos e levar a olhos inchados. A dose diária recomendada para o sódio cai no intervalo de 1, 500 e 2, 400 mg por dia, mas a maioria das pessoas consome duas vezes essa quantidade. Cortar alimentos com alto teor de sal da sua dieta pode ajudar a aliviar a inveja nos olhos. Limite os alimentos processados, pois eles são ricos em sal, como cachorros-quentes, carnes de almoço, alimentos congelados e bacon. Os produtos enlatados também possuem sal elevado, como vegetais e sopas enlatados. Use especiarias como pimenta para saborizar sua comida em vez de sal de mesa. Condimentos como ketchup, mostarda e salada são ricos em sódio e só devem ser utilizados com moderação.
Restringindo diuréticos
Certas bebidas que atuam como diuréticos podem levar a inveja nos olhos. Evite esse problema. Evite o álcool e as bebidas com cafeína. As bebidas carbonatadas também devem ser limitadas se você quiser reduzir o inchaço ao redor dos olhos.
