Quando seu coração se contrai, ele bombeia sangue em todo o corpo através das artérias. Para avaliar a eficiência do seu coração e quão bem ele está bombeando sangue, as medidas devem ser tomadas. A medida utilizada para este propósito é chamada de pressão arterial. Os resultados são encontrados calculando a quantidade de sangue bombeada e a força do sangue contra as paredes das suas artérias.
Vídeo do dia
Resultados
A pressão arterial é medida como milímetros de mercúrio ou mm / Hg. É mostrado usando a pressão sistólica sobre a pressão diastólica. A pressão sistólica é a maior pressão nas artérias quando o coração se contrai. A pressão diastólica é a pressão mais baixa nas artérias enquanto o coração está descansando. De acordo com a American Heart Association, os resultados normais devem ser 120/80 ou menos para adultos. As leituras mais elevadas do que as normais, bem como as leituras inferiores ao normal, devem ser avaliadas pelo seu médico.
Workout
Projetar uma boa rotina de exercícios envolve a compreensão de sua saúde geral. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças sugerem que cada pessoa deve ter um mínimo de 30 minutos de atividade física ou exercício cinco dias por semana. Ao cumprir esses objetivos, você precisa avaliar sua pressão arterial antes, durante e após o treino para obter uma compreensão básica de como você é afetado.
Efeitos
Elaborar afetará sua pressão sanguínea. Para a população normal, a pressão sistólica deve crescer durante um treino. A pressão diastólica deve permanecer nivelada ou possivelmente cair ligeiramente. A ligeira queda na pressão diastólica é devido à vasodilatação, ou aumento das artérias, durante um treino. No entanto, você deve estar ciente de que uma queda na pressão diastólica superior a 10 a 20 mm / Hg é considerada anormal e deve ser revisada por um médico.
Aviso
Qualquer aumento ou diminuição drástica da sua pressão arterial deve ser discutido com um médico. A mudança excessiva durante ou após o exercício pode significar que você tem problemas cardiovasculares ou cardíacos, de acordo com o site da Universidade do Novo México. Alguns medicamentos podem alterar sua pressão arterial ideal. Se assim for, você precisa discutir se você é saudável o suficiente para exercícios excessivos.
Considerações
Em indivíduos com lesões da medula espinhal, não é incomum ver níveis de pressão arterial diastólica cair 10 a 20 mm / Hg após o exercício. Embora uma ocorrência regular, não significa que aqueles com lesões da medula espinhal estão isentos de serem monitorados. Na verdade, esses pacientes precisam ser monitorados com mais freqüência. Além disso, qualquer dor sentida durante o exercício deve ser avaliada e a dor torácica deve ser tratada como uma emergência.
