Dennis Quaid sempre foi aberto sobre seus problemas pessoais, incluindo como ele superou seu vício debilitante de cocaína. Por isso, é ainda mais impressionante que, aos 63 anos, ele parece não ter envelhecido um dia desde que exibiu aquele sorriso famoso nas décadas de 1970 e 1980 - como evidenciado por essas incríveis novas fotos mostrando seu físico disfarçado.
Atualmente, ele está estrelando o filme de fé I Can Only Imagine (lançado nos cinemas em 16 de março), como pai de Bart Millard, vocalista do MercyMe, que inspirou uma das músicas mais famosas da banda cristã. O ator recentemente se sentou com a Men's Health para discutir os segredos de sua aparência sem idade e, como sempre, seus conselhos práticos combinavam perfeitamente com algumas verdadeiras palavras de sabedoria. E para obter mais ótimos conselhos das celebridades sobre como se sentir incrível em seus anos crepusculares, confira Como Jean-Claude Van Damme permanece rasgado aos 57 anos.
1 Comece cedo
Como Fonda, Quaid está colhendo muitos dos benefícios do trabalho árduo que exercia quando era um garoto de 20 anos. "Eu costumava lutar boxe quando tinha 20 anos", disse Quaid. "Havia um cara na época no Hollywood Y, que estava em uma forma incrível nos seus 50 anos. Eu fiz a mesma pergunta: 'Como você faz isso?' Ele me disse: 'Você se cuida aos 20 e 30 anos e o resto se cuida'."
2 Seja consistente
Nunca é tarde para mudar, mas quebrar um mau hábito é muito mais difícil do que manter um bom. Quaid enfatizou que você não precisa necessariamente se exercitar como um monstro 6 vezes por semana para se manter em forma, mas precisa considerá-lo uma parte essencial de sua programação, como comer ou relaxar. "Isso não significa que você precisa estar todos os dias, mas você tem que viver sua vida com isso em mente. Porque se você deixar passar, toda vez que fica um pouco mais difícil voltar, então eu sempre fiquei com isso."
3 Adapte seu treino ao seu corpo
Quaid realmente gosta de malhar, mas com a idade, ele teve que mudar um pouco sua rotina para acomodar seu corpo. "Eu era corredor há cerca de 35 anos, mas isso fica difícil para os joelhos e as articulações. Pelo menos para mim. Então eu me virei para o ciclismo, o que estou fazendo atualmente. Isso e ioga. Junto com isso, você tem que ainda entre no ginásio e levante. Faça as abdominais ". Interessante o suficiente, um estudo recente constatou que exercícios mais longos e menos cansativos são mais eficazes para prolongar a longevidade do que o cardio de alta intensidade, então Quaid pode ter algo a ver com isso! E para obter conselhos de saúde mais surpreendentes, saiba que é por isso que você deve dormir com os pés fora das cobertas.
4 Nunca desista
Quaid falou abertamente sobre como obter tratamento para superar sua dependência de drogas e anorexia. Em 2006, Quaid nos disse na Best Life que ele desenvolveu um distúrbio alimentar e dismorfia corporal depois de perder 40 quilos para interpretar Doc Holliday no Western Wyatt Earp de 1994 . " Meus braços estavam tão magros que eu não conseguia me tirar de uma piscina", disse ele. "Eu olhava no espelho e ainda via um cara de 90 quilos, apesar de eu ter 68 quilos. Por muitos anos, fiquei obcecado com o que estava comendo, quantas calorias ele tinha e quanto exercitava. ' eu tenho que fazer. " Nem sempre é fácil procurar ajuda quando você começa a espiralar, mas Quaid fez exatamente isso, e agora ele está se saindo melhor do que nunca.
5 Seja proativo
Em um de seus conselhos mais inspiradores, Quaid falou sobre como, quando ele não era ninguém em atuar, ele examinava as listas de "Próximos filmes" no final de Variety e The Hollywood Reporter e ligava para 10 diretores. um dia. "Nove em cada dez diriam não, mas um diria que sim", disse ele. "Então esse é o meu conselho. Sempre há algo que você pode fazer. Seja proativo."
