A capacidade de caminhar e realizar atividades diárias normais é primordial para manter a independência. A osteoartrite, também conhecida como doença das articulações degenerativas, coloca essa independência em risco se a inflamação ea degeneração do disco ocorrerem na coluna vertebral. Embora não haja cura da doença das articulações degenerativas, você pode fazer exercícios para ajudar a manter a mobilidade e a força na coluna vertebral.
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Causas
A osteoartrite é suspeita pela primeira vez com dor, sensibilidade e rigidez nas articulações afetadas. Os pacientes podem perder flexibilidade na região lombar da coluna vertebral, experimentando sons de grade e uma sensação de raspagem ao caminhar, dobrar ou torcer. A causa da osteoartrite depende de vários fatores diferentes - além do envelhecimento, a osteoartrite está ligada a lesões articulares, fraqueza muscular, obesidade e predisposição genética.
Fatores contribuintes
Outros fatores que aumentam suas chances de desenvolver osteoartrite na parte inferior das costas incluem lesões esportivas anteriores ou defeitos congênitos nas articulações afetadas. Certos tipos de empregos que exigem levantamento repetitivo ou outro estresse nas costas podem aumentar suas chances de osteoartrite. Certas doenças também aumentam o risco. Estes incluem gota, artrite reumatóide e estenose.
Diagnóstico
O diagnóstico adequado é feito por seu médico com o auxílio de um histórico de pacientes, bem como o uso de máquinas de diagnóstico por imagem. Tanto as radiografias como as máquinas de imagem por ressonância magnética mostram as articulações da coluna vertebral. As imagens dessas máquinas ajudam a diagnosticar brotos de osso, discos degenerativos e desalinhamento na coluna resultante da osteoartrite ou outras condições subjacentes que contribuem para a condição degenerativa. Consulte seu médico para determinar o melhor curso de tratamento e programa de exercícios para sua condição.
Tratamento
Não há cura para a osteoartrite. O foco do tratamento é aliviar a dor e reduzir o inchaço sempre que possível. O acetamofeno, os antiinflamatórios não esteróides e os analgésicos narcóticos podem ser prescritos por via oral. Os tiros de cortisona podem ser usados periodicamente para reduzir o inchaço e aliviar a dor. Esses tiros são limitados porque o uso repetitivo pode contribuir para uma maior degeneração.
Benefícios ao exercício
O exercício dá benefícios preventivos e terapêuticos aos pacientes com osteoartrite. Como não há cura, trabalhar dá aos pacientes um senso de empoderamento sobre a doença, de acordo com G. C. Gardener, M. D. do Centro de Ortopedia e Medicina Esportiva da Universidade de Washington. Além disso, pacientes com excesso de peso podem perder peso resultantes do exercício, reduzindo o estresse na região lombar.Os pacientes também podem desenvolver força muscular, dando maior suporte na coluna vertebral para reduzir a compressão e diminuir o progresso da doença.
Exercícios
Os médicos recomendam atividades aeróbicas de baixo impacto para manter a saúde cardiovascular, perder peso e manter a resistência sem chocar ou esticar as costas. Natação, aeróbica aquática, ciclismo e caminhada são altamente recomendados. Exercícios isométricos são recomendados por Gardner para manter a musculatura articular. Estimentos simples, como trazer os joelhos para o peito, mantêm flexibilidade na coluna vertebral. Uma curva inclinada para trás arqueia as costas, abrindo as costas do meio e da parte inferior das costas. Os exercícios de fortalecimento incluem o aumento de tronco. Os raios do tronco são feitos deitado de costas e levantar a cabeça e o ombro do chão enquanto mantém seus músculos do núcleo contraídos. Use uma bola de exercício para fazer crunches para fortalecer o abdômen, apoiando ainda mais a coluna vertebral.
