Os nervos comprimidos, ou a neuropatia compressiva, resultam de muita pressão colocada em um único nervo por um longo período de tempo. A pressão inibe a capacidade do nervo de funcionar e pode resultar em formigamento e dormência. Os nervos comprimidos são uma doença comum de muitos ciclistas e, se não for tratada, podem resultar em danos permanentes nos nervos.
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Sintomas
As áreas comuns de nervos comprimidos associados ao ciclismo são os pulsos, pescoço e costas, embora os nervos comprimidos possam ocorrer em qualquer parte do corpo. A área afetada pode se sentir entorpecida, pode tingir como se "adormecer", pode irradiar uma dor acentuada e queimando de dentro para fora ou pode até se sentir fraca ou contrair ocasionalmente.
Causas
Os nervos comprimidos associados ao ciclismo são mais frequentemente causados por uma postura fraca, uma baixa aparência de bicicleta ou uma posição inalterada após longos períodos de equitação. O entorpecimento ou o formigamento nas mãos, especificamente o anel e o dedo mindinho, podem ser causados pela pressão prolongada dos pulsos no guidão combinado com vibrações da estrada através das barras. A dor no pescoço é causada por rigidez ao andar ou negligenciar para parar e esticar a cada 5 a 10 minutos. A dor lombar, ou a dor que irradia da parte inferior das costas para baixo nas nádegas, é causada por maus hábitos de postura dentro e fora da bicicleta, falta de alongamento antes e depois da equitação e ajuste de bicicleta fraco.
Tratamento
Uma vez que um nervo comprimido se desenvolve, ele pode ser facilmente tratado e curado, desde que o indivíduo afetado perceba a necessidade de tratamento e repouso imediatos. Se você sentir dor, entorpecimento ou formigamento em qualquer área do seu corpo durante a condução, pare seu exercício e dê tempo aos seus nervos para descansar. Pegue esse tempo para visitar uma loja de bicicletas e faça com que eles avaliem sua postura de equitação e ajuste de bicicleta. Se a dor não diminuir em 5 a 10 dias, consulte o seu médico. Seu médico pode recomendar tomar uma medicação anti-inflamatória para reduzir o inchaço nos músculos que poderia estar pressionando seus nervos. A terapia física também pode ser recomendada.
Prevenção
Avalie a postura da sua bicicleta e redistribua seu peso se seus pulsos, pescoço ou costas estiverem com dor. Esticar seus isquiotibiais antes e depois de andar pode ajudar a aliviar a pressão na parte inferior das costas. A incorporação de abdominais abdominais em sua rotina de exercícios fortalecerá os músculos ao redor da parte inferior das costas e ajudará a condicioná-lo para passeios mais longos e escaladas mais difíceis, de acordo com as Dicas de Desportos de Ciclismo. Em muitos casos, reexaminar o tamanho da sua bicicleta e encontrar um ajuste mais adequado, bem como prestar atenção à postura adequada dentro e fora da bicicleta, ajudará a evitar futuros problemas.
