O velho ditado diz: "paus e pedras podem quebrar meus ossos, mas as palavras nunca vão me prejudicar". Bem, isso não é bem verdade. De fato, as palavras podem ter um efeito enorme em você. A linguagem que você usa pode influenciar sua auto-estima, mexer com sua produtividade e ferrar com sua visão da vida. E em um mundo em que todos estamos tentando ser mais felizes e produtivos, quem precisa disso?
"As palavras não podem mudar a realidade, mas podem mudar a maneira como as pessoas percebem a realidade", escreveu o Dr. Jack Schafer para o Psychology Today . "Eles criam filtros através dos quais as pessoas vêem o mundo ao seu redor".
O fenômeno é reconhecido pelos psicólogos como o efeito "ilusão da verdade". Ou seja, se você é exposto a algo com bastante frequência, isso se torna sua realidade. Por isso, é importante ter cuidado com as palavras que você usa. E se você cortá-las do seu vocabulário, garantimos que você se sentirá mais feliz em pouco tempo. E para maneiras mais incríveis de melhorar seu humor, veja essas 17 coisas que as pessoas felizes fazem todas as manhãs.
1 Não pode
Quando você diz a si mesmo que não pode fazer algo, é realmente que você não pode fazê-lo, ou que você não quer ou está com muito medo de tentar? Sempre que você diz a si mesmo que não pode fazer algo, imediatamente se nega a chance de ver do que pode ser capaz. E para saber mais sobre felicidade, confira estes 50 fatos sobre a felicidade que mudarão como você pensa.
2 Problema
Embora todos enfrentemos problemas que variam de pequenos redutores de velocidade a grandes obstáculos, ajuda a repensar os "problemas" como desafios a serem superados. Dessa forma, resolvê-los se torna mais um quebra-cabeça e menos um dilema indutor de ansiedade.
3 Falha
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Se você se desafiar o suficiente, haverá momentos em que você não atenderá às suas próprias expectativas. Ainda assim, você não pode gastar seu tempo pensando em circunstâncias passadas. Em vez disso, pense em tudo que aprendeu e quanto cresceu. O foco nisso ajudará a eliminar a palavra "falha" - assim como todos os pensamentos negativos que a acompanham. E, para aumentar o humor instantaneamente, pratique essas 33 coisas que não custam nada e que o farão mais feliz.
4 inevitável
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Sim, é verdade que existem certas realidades desagradáveis que todos devemos enfrentar na vida. Mas focar no que é inevitável é tão inútil quanto insistir em falhas passadas. Aproveitar ao máximo o momento atual é muito mais produtivo.
5 Ódio
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As manhãs fedem. As contas são terríveis. E as couves-de-bruxelas têm um gosto vil. Mas você realmente odeia essas coisas ou são apenas fatores da vida que você não gosta? A palavra "ódio" pode afetá-lo mais do que as coisas que atraíram sua ira. Em vez disso, seja grato por ter a chance de acordar para um novo dia, ter dinheiro para pagar suas contas e ter os meios para obter seu preenchimento - quer você goste ou não.
6 Ocupado
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No mundo de hoje, sempre há algo que precisa ser resolvido. Mas isso não significa que você pode andar pela vida dizendo a todos como você está "ocupado" - não é uma competição. E quando você banir esta palavra do seu vocabulário, garantimos que seus relacionamentos irão melhorar.
7 Oprimido
Se você é o tipo de pessoa que se concentra em estar ocupado, ocupado, ocupado o tempo todo, provavelmente passa uma boa parte do seu dia se sentindo sobrecarregado. Mas essa é outra palavra que não fará nenhum bem. Remova-o do seu vocabulário e, com sorte, você perceberá que ter uma vida cheia de experiências, grandes e pequenas - chatas e ocupadas - é uma coisa ótima.
8 Just
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"Eu só vou acabar com isso." "Eu sou apenas um iniciante." "É apenas um rascunho." Você provavelmente já vê para onde isso está indo. A palavra "apenas" limita você antes mesmo de ter a chance de provar a si mesmo. Deixe seu trabalho falar por si e elimine essa palavra inútil do seu discurso.
9 Mas
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Dizer "mas" dá uma guinada negativa no que você deseja expressar. Se você achar que está usando muito a palavra "mas" (isso é "mas", não "bumbum", seu macaco atrevido!), Reserve um minuto para pensar em como você está realmente se sentindo sobre a situação. Em seguida, tente substituir a palavra "e". É muito mais positivo!
10 Talvez
Tomar decisões pode ser difícil, mas ser indeciso pode muito bem ser um hábito que você precisa quebrar. Bane a palavra "talvez" do seu vocabulário para sair da zona de conforto e sentir-se mais confiante em suas escolhas.
11 Deveria
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"Eu deveria ter ido à academia." "Eu deveria ter enviado aquelas notas de agradecimento antes." Usar esta palavra coloca você em uma viagem instantânea de culpa. Em vez disso, use uma frase mais focada no futuro, como "da próxima vez".
12 Always
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Raramente existem coisas na vida que sempre fazemos. Além das necessidades básicas - coisas como respirar, comer e dormir - a maioria das coisas é opcional. Portanto, não se prenda a sentimentos desnecessários de obrigação, porque você se encontra usando a palavra "sempre".
13 Nunca
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Há muito poucas coisas que você pode dizer com confiança que nunca faria (a menos que falemos de atividades ilegais, más ou absolutamente desagradáveis). Não se tranque em uma gaiola alegando que você nunca faria algo. Se você mudar de idéia no caminho, poderá sentir algum tipo de arrependimento por não seguir seu próprio padrão inútil.
14 Impossível
Verdade seja dita, há algumas coisas na vida que são realmente impossíveis. Não podemos voltar no tempo. Não podemos voar sem a ajuda da tecnologia. E não podemos fazer dinheiro parecer do nada. Mas o uso excessivo da palavra "impossível" para coisas difíceis ou assustadoras definitivamente não é produtivo.
15 Mais tarde
Adiar algo desperdiça tempo de uma maneira que pode se tornar problemática e habitual - então você pode querer parar de dizer que fará algo "mais tarde". Entre nisso. Agora.
16 estúpido
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Quando você chama algo de "estúpido", geralmente é motivado por raiva ou frustração. E chamar uma pessoa de "estúpido" geralmente se baseia na mesma coisa, em oposição ao seu nível real de inteligência. Em vez de chamar nomes, dê um passo para trás para relaxar. E se você tem o hábito de se chamar de idiota - de maneira séria ou autodepreciativa -, definitivamente precisa parar de fazer isso o mais rápido possível. Não é engraçado e só vai prejudicar sua auto-estima.
17 azarado
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Ralph Waldo Emerson disse: "Homens superficiais acreditam em sorte. Homens fortes acreditam em causa e efeito". Ele tinha razão. Certamente, há coisas que acontecem em nossas vidas que estão fora de nosso controle, mas, na maioria das vezes, precisamos trabalhar duro para fazer nossa própria sorte. Pare de dizer a si mesmo (e aos outros) que você é azarado. Em vez disso, faça o que precisa ser feito para mudar a sua chamada sorte.
18 Desculpe
Se você realmente sente muito por algo que fez de errado, peça desculpas da maneira que for necessária. Mas não se desculpe por tudo. Bater acidentalmente no ombro de alguém enquanto você passa não exige um grande pedido de desculpas.
19 Fine
Pense no que você costuma dizer quando alguém lhe pergunta: "Como você está?" Se você responder com "tudo bem", certamente não estará sozinho. Mas ceder a essa resposta irreverente pode levá-lo a conversas e conexões mais significativas. Pare de usar a palavra "bom" e tente ser mais honesto e aberto com sua resposta.
20 Literalmente
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O fato é que, quando as pessoas usam a palavra "literalmente", geralmente a usam da maneira errada. Não é um substituto para a palavra "sério" ou uma maneira de exagerar o seu argumento, ou uma maneira de dizer algo figurativamente. "Literalmente" significa que realmente aconteceu da maneira que está sendo descrita. A palavra é tão usada que, se empregá-la, poderia ser expulso de um bar em Nova York… literalmente. E para outras maneiras excelentes de encontrar um novo começo, veja estas 23 coisas para deixar de ser feliz em 2019!
