Cup O 'Noodles, renomeado Cup Noodles em 1993, foi criado pela Nissin Foods e introduziu no mercado em 1978. Como uma refeição barata e rápida, Cup Noodles é uma escolha popular para estudantes universitários. Mas, com o seu alto teor de gordura e sódio, Cup Noodles pode não fazer a escolha mais saudável de alimentos.
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Sabores
Nissin Foods oferece 10 sabores diferentes de Noodles de Copa, incluindo seis tipos diferentes de sabores de frango, três camarões e uma carne de bovino. As escolhas incluem sabores originais de frango e carne, frango com salada, camarão Salsa Picante e frango Spicy Chile. A informação nutricional para cada um dos diferentes sabores varia.
Calorias
Um recipiente de Noodles Cup é considerado uma porção. Dependendo do sabor, as calorias variam de 280 a 330, com o Spicy Chile Chicken contendo o menor, e o sabor de carne contendo a maioria das calorias.
Fat
Cup Noodles são elevados em gordura total e gordura saturada. Uma porção contém 12 a 15 g de gordura total e 6 a 7 g de gorduras saturadas, com o frango Spicy Chile contendo a menor quantidade de gordura e a galinha calorosa. Consumir alimentos ricos em gorduras saturadas pode aumentar seu nível de colesterol no sangue e aumentar seu risco de doença cardíaca. Prestar atenção em quanto de gordura e gorduras saturadas que você consome durante o dia pode ajudá-lo a limitar sua ingestão. Com uma dieta de 2 000 calorias, você deve limitar a ingestão total de gordura a 65 g por dia e a gordura saturada a menos de 20 g por dia.
Carboidratos
A maioria das calorias em Noodles Cup provêm dos carboidratos. Uma porção contém 36 a 42 g de carboidratos e 1 a 2 g de fibra. Os hidratos de carbono nos alimentos fornecem energia ao seu corpo e devem fazer a maior parte de sua ingestão diária de calorias. Uma dieta equilibrada deve conter cerca de 45 a 65 por cento de suas calorias a partir de carboidratos, ou cerca de 225 a 325 g em uma dieta de 2 000 calorias.
Proteína
Uma porção de Noodles Cup contém 6 a 8 g de proteína. O sabor da carne contém mais 8 g, enquanto a maioria dos outros sabores contém 6 g. A proteína é um nutriente essencial e deve constituir 10 a 35 por cento da sua ingestão diária de calorias. A proteína é usada para fazer células, preservar músculos e manter o seu sistema imunológico forte.
Sodium
Cup Noodles são muito elevados em sódio. O teor de sódio varia de 790 a 1, 480 mg, com Frango Recheio contendo a menor quantidade de sódio, e o Legume de Frango é o mais alto. Comer muitos alimentos com alto teor de sódio pode aumentar sua pressão sanguínea. Tente limitar a ingestão diária a menos de 2, 300 mg por dia.
