A dominância do olho cruzado refere-se a dominar o olho-olho oposto. Mais comumente, significa ser dirija, mas ser dominante no olho esquerdo. O domínio cruzado pode ser um grande fator no desempenho esportivo, especialmente em atividades como tiro ao arco e tiroteio, onde o domínio cruzado pode fazer com que o objetivo seja puxado para o olho dominante. Da mesma forma, no tênis, quando o jogador é forçado a atravessar sua linha média, a coordenação mão-olho pode ser comprometida; e um golfista vai perder o seu putt se o tiro estiver alinhado com o olho não dominante.
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Determinando o seu olho dominante
A maneira mais fácil de determinar qual olho é dominante é fazer um círculo com a mão tocando seu polegar no dedo indicador. Escolha um alvo, como uma maçaneta da porta na sala. Centre a maçaneta da porta no círculo feito pela sua mão e feche o olho direito. Procure o deslocamento do alvo fora do círculo. Repita a manobra com o olho esquerdo fechado. Seu olho dominante é o olho que está aberto quando a maçaneta é mais centrada no círculo.
Cross Dominance Training através da Visão Esportiva
A visão esportiva é uma área altamente especializada de optometria que pode ajudar os atletas com problemas de dominância cruzada. A base deste treinamento é criar "ambidexteridade", ou ser capaz de usar ambos os olhos e ambos os lados do corpo de forma igual. Através da prática, o olho não dominante pode ser treinado para trabalhar de forma mais eficiente em tarefas esportivas específicas. Encontre um especialista em visão esportiva em sua área, indo para www. Aoa. org. e digite seu código postal no link do localizador do médico.
Treinamento de dominância cruzada através da terapia de visão
Sob a supervisão de um optometrista, habilidades visuais fundamentais podem ser melhoradas através de terapia de visão ou VT. O objetivo da VT é melhorar o conforto visual, facilidade e eficiência, usando lentes terapêuticas, prismas, filtros, oclusores, manchas, alvos eletrônicos e placas de equilíbrio. Um método de treinamento VT está trabalhando com um rotador Bernell usando a integração do motor visual para colocar um objeto em um alvo em movimento. A idéia do exercício é colocar uma presilha em um ponto alvo no rotador com o seu olho dominante coberto, forçando assim o seu olho não dominante a se fortalecer. O teste é repetido até que você possa realizar o teste igualmente com o olho não dominante e dominante.
Treine seu domínio cruzado em casa
O exercício de bola balançando pode ser realizado em casa, anexando um softball de borracha a um comprimento de corda e suspendendo-o de um teto para que ele possa balançar livremente. Desenhe três círculos de uma a duas polegadas na bola em vermelho, amarelo e azul. Corte uma barra de dobra em três partes, cobrindo um terço em fita vermelha, um terço em fita amarela e um terço em fita azul.Suspenda a bola ao nível dos olhos, cubra seu olho dominante e dê um passo atrás 16 polegadas. Toque na seção colorida da cavilha na seção colorida correspondente na bola.
Para a melhora da acuidade monocular, cubra o olho dominante e use uma pinça para soltar grãos de arroz em uma garrafa ou frasco de boca pequena. Obtenha tantos grãos de arroz no frasco com o olho não dominante como você pode com o olho dominante em um período de tempo específico. Para um desafio adicional, use a mão não dominante.
Considerações importantes
O cérebro é "hard-wired", então o objetivo do treinamento não é mudar o domínio do olho, mas aumentar a precisão visual do olho não dominante. Faça seus exercícios de treinamento visual durante a temporada baixa do seu esporte. Muitos esportes podem ser adaptados para que o atleta mantenha a posição dominante cruzada. No tiro ao alvo, por exemplo, você coloca a arma na frente do seu olho dominante. Feche o seu olho não dominante, depois desenhe e aponte para o alvo. Agora, abra seu olho não dominante. Você pode ter que atirar com o olho não dominante fechado por um tempo para se acostumar com essa posição; mas é certamente melhor do que mudar a arma para sua mão não dominante.
