A causa exata das cãibras musculares do bezerro ainda não é certa, mas vários fatores parecem provocar cãibras. Por exemplo, se você está desidratado, falta alguns sais cruciais do corpo, empurre-se com muita força ou é um pouco mais velho, é mais provável que sofra de uma calamera de bezerro. As cólicas durante o ciclismo são muitas vezes focadas no músculo da panturrilha. Os ciclistas freqüentemente experimentam cãibras de bezerro quando empurram seus limites físicos muito difíceis.
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Cramping
As panturrinhas são uma das áreas mais comuns do corpo para experimentar calafrios. Quando suas cólicas de bezerro durante o ciclismo, pode parecer difícil, começar a torcer rapidamente e quase certamente causar desconforto. Para muitos, as cólicas significam dor nítida e insuportável à medida que as fibras musculares se contraírem incontrolavelmente. No entanto, cólicas geralmente não são motivo de grande preocupação. Com um pouco de alongamento ou massagem, a dor geralmente desaparece e o músculo pode voltar ao normal - embora você provavelmente se sinta um pouco duro no dia seguinte.
Cólicas de ciclismo
As cólicas de vitela estão entre as queixas mais frequentes entre os ciclistas de longa distância. Cerca de 70 por cento dos ciclistas masculinos em uma bicicleta de 100 milhas sofreram uma cãibra ao longo do caminho, de acordo com as Dicas de Desportos de Ciclismo. A posição do pé no pedal com os dedos do pé apontados para longos períodos parece contribuir para cólicas de panturrilha. Se você freqüentemente faz um ciclo para distâncias longas em condições calorosas, é mais provável que você sofra cãibras de bezerro.
Flushing the Cramp
Se a cãibra é grave, você provavelmente vai querer pular da bicicleta e esticar o músculo. No entanto, de acordo com o fisioterapeuta e ciclista Lulu Weschler, você pode liberar o cãibra do bezerro durante o ciclismo. Com cãibras de bezerro, o músculo geralmente se apaga quando os dedos do pé apontaram para baixo demais. Então, empurre seu calcanhar de volta no pedal para que os dedos do pé apontem. Sente-se na selim e use sua outra perna para fazer a maior parte do trabalho do pedal, com a perna de calafrios apenas exercendo energia através das quatro horas em seis posições no relógio. Isso pode ajudar a aliviar as cólicas no músculo da panturrilha enquanto se encontra em bicicleta.
Prevenção
Se você não estiver bebendo água suficiente antes e durante o seu ciclo, você poderia fazer cólicas de bezerro mais prováveis. Traga água com você enquanto você anda para que você possa ficar hidratado por toda parte. Como as cólicas também podem estar relacionadas a um desequilíbrio no nível de sal do seu corpo, beber uma bebida esportiva contendo eletrólitos também pode ajudar. Se você estiver montando em condições muito quentes e úmidas, aumente os níveis de sódio de suas refeições levemente alguns dias antes do passeio - um par de bolhas de sal marinho farão. Esticar os músculos antes do ciclismo também pode ajudar a prevenir cãibras.
