A primeira Cracker Barrel Old Country Store abriu em 1969 no Líbano, no Tennessee, e serviu "comida de qualidade a bons preços", de acordo com a Cracker Barrel website. O original Cracker Barrel Store ganhou popularidade, com 19 lojas abertas em 1977. Hoje, existem mais de 550 lojas em 42 estados, servindo favoritos de alimentos familiares confortáveis. As panquecas do café da manhã são leves e esponjas e servidas com uma variedade de coberturas. Conhecer a informação nutricional de panquecas Cracker Barrel pode ajudá-lo a equilibrar a ingestão de calorias para controle de peso.
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Calorias
As calorias são uma medida da quantidade de energia fornecida por um determinado alimento. Eles não são ruins para você, mas para manter um peso saudável, você precisa equilibrar as calorias que absorve com as calorias que você queima. Conhecer o conteúdo calórico de seus itens alimentares favoritos, como panquecas Cracker Barrel, pode ajudá-lo a equilibrar sua ingestão. Uma panqueca simples - sem xarope, coberturas, manteiga de recheio ou margarina - contém 110 calorias.
Ao monitorar a ingestão de calorias, também é importante prestar atenção ao quanto você come. Se você comer mais de uma panqueca, você precisa ajustar sua ingestão de calorias.
Gordura
Uma panqueca Cracker Barrel contém 3 g de gordura total, 1 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans e 30 mg de colesterol. A American Heart Association recomenda que você limite sua ingestão diária de gordura a 25 a 35 por cento de calorias, gorduras saturadas a menos de 7 por cento de calorias e gorduras trans a menos de 1 por cento de calorias.
Carboidratos
Uma panqueca Cracker Barrel contém 17 g de carboidratos e 1 g de fibra. Seu corpo quebra os carboidratos que você come na glicose para servir como combustível para suas células, músculos e cérebro. Os grãos integrais são a sua melhor fonte de carboidratos porque facilitam a liberação de glicose e também contêm fibras, diz a Harvard School of Public Health.
Proteína
Uma panqueca Cracker Barrel contém 3 g de proteína. As proteínas no alimento ajudam a acumular, manter e substituir as proteínas encontradas em suas células, músculos e órgãos. A proteína nas panquecas é considerada uma proteína incompleta porque não contém todos os aminoácidos essenciais. Se você come uma dieta equilibrada que inclui uma variedade de alimentos, você provavelmente satisfará todas as suas necessidades de proteína todos os dias, diz o Centro de Controle e Prevenção de Doenças.
Sódio
Os panquecas são ricos em sódio. Um Cracker Barrel panakes contém 450 mg de sódio. A American Heart Association recomenda que você limite seu consumo diário de sódio a menos de 1, 500 mg por dia para reduzir o risco de pressão arterial alta. Comer uma panqueca atende 30 por cento das suas necessidades diárias de sódio.
