A Costco é uma cadeia de armazéns de membros e também oferece muitas opções de refeições para escolher nos seus tribunais alimentares. Os itens incluem sobremesas, sanduiches, cachorros-quentes e até pizza. Uma opção para almoço ou jantar é uma salada Caesar, com ou sem peito de frango grelhado.
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Identificação
Uma salada César em Costco é feita com alface romaine, curativo César, croutons e uma opção para ter 4 oz. peito de frango grelhado servido no topo da salada. A salada com frango pesa 20. 5 oz.; sem frango, pesa 16. 5 oz. Esta quantidade é considerada uma dose no rótulo nutricional.
Salada Caesar
Salada Caesar de Costco sem frango, mas incluindo o curativo e croutons, produz 498 calorias, 50 g de gordura, 16. 83 g de carboidratos e sem proteína. Com frango, a salada tem 756 calorias, 61 g de gordura, 33 g de proteína e 16 83 g de carboidratos. A própria galinha contém 258 calorias, 10. 4 g de gordura, 33. 3 g de proteína e sem carboidratos.
Sem Croutons e Half Dressing
Se você está observando sua ingestão de calorias e gorduras, você pode pedir a salada sem croutons e com apenas metade da quantidade de curativo. Isso produz 82 calorias, 24. 6 g de gordura, 17 g de carboidratos e sem proteína. Com frango, esta dose tem 340 calorias, 35 g de gordura, 17 g de carboidratos e 33 g de proteína, de acordo com o site My Fitness Pal.
Considerações
Para uma ótima fonte de proteína com a menor quantidade de calorias, gorduras e carboidratos, opte por ter a salada Caesar com peito de frango e sem croutons ou molho. Isso fornece apenas 268 calorias - 10 da romaine e 258 da galinha - 10. 4 g de gordura, 33 g de proteína e sem carboidratos. Alface romana é uma ótima fonte de vitamina A, folato e fibra, todos nutricionalmente importantes em sua dieta diária.
