Cifose refere-se a uma deformidade espinhal que normalmente ocorre na região torácica da coluna vertebral, mas também pode se manifestar na coluna cervical. Os pacientes cifóticos desenvolvem um arredondamento marcante da coluna vertebral, o que resulta em uma posição de corcunda. A cifose tem muitas causas, incluindo postura fraca, artrite, problemas neuromusculares e osteoporose. A cifose postural geralmente responde bem aos exercicios corretivos, enquanto formas mais graves de cifose requerem cura e, em alguns casos, cirurgia.
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Cifose postural
A cifose postural geralmente se desenvolve em crianças e adolescentes como resultado de ombros excessivamente arredondados e uma posição de cabeça que se encaminha para a frente. Esta forma de cifose se corrige quando o paciente se deita sobre uma superfície plana. Exercícios corretivos que incluem rotinas de treinamento de resistência para fortalecer os músculos posturais - os romboides, os deltóides posteriores e o dorsal grande - tais como linhas e pulldowns lat, geralmente ajudam a reverter a cifose postural.
Osteoporose
A principal causa de cifose na população adulta é a osteoporose. Os pacientes com osteoporose perdem quantidades significativas de massa óssea ao longo do tempo, o que contribui para o enfraquecimento da coluna vertebral e das vértebras. A cifose como resultado da osteoporose tipicamente se manifesta mais freqüentemente nas mulheres. Exercícios corretivos para a cifose que resultam da osteoporose incluem exercícios com peso, tais como agachamentos, lâminas e prensas. Os pacientes também se beneficiam da suplementação com vitamina D e terapia de reposição hormonal.
Cifose degenerativa
Às vezes, a cifose ocorre como parte do processo de envelhecimento. O desgaste normal na coluna vertebral causa fraqueza no tecido conjuntivo da coluna vertebral, bem como a degeneração do disco. Os exercicios corretivos para a cifose degenerativa envolvem uma combinação de exercícios de fortalecimento para os músculos posturais, como linhas e moscas reversas. Estrias de Yoga, como a pose da vaca e a pose da criança também podem ajudar a manter os músculos e os tecidos conjuntivos da espinha dorsal.
Cifose de Scheuermann
A cifose de Scheuermann é caracterizada por cifose extrema e envolve uma alteração estrutural da coluna vertebral e das vértebras. Normalmente, em pacientes que apresentam essa condição, os exercícios não são suficientes para interromper a progressão da curvatura. Se a curvatura quifotica permanece abaixo de 50 graus, o tratamento geralmente envolve o reforço. No entanto, se a curvatura exceder 70 graus, a cirurgia será recomendada.
