Enquanto a coluna vertebral se curva naturalmente, ela curva em locais que não deveria se você sofre de escoliose. Quando a coluna vertebral gira, torce ou curvas devido a escoliose, você pode experimentar sintomas externos, como um quadril ou ombro sendo maior do que o outro. Tipicamente diagnosticado durante a adolescência, a escoliose resulta de um transtorno congênito, condição do nervo ou de uma causa desconhecida. Se você foi diagnosticado com escoliose, encontrar a posição de dormir certa pode ajudar a aliviar a dor.
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Equívoco
Posição de dormir imprópria ou má postura não causam escoliose, de acordo com o Texas Scottish Rite Hospital. Enquanto a escoliose pode tornar o sono incômodo devido à curvatura anormal da coluna vertebral, a maneira como você dorme não piorará sua condição. No entanto, adotar uma posição de dormir melhor pode ajudar a aliviar algumas das dores relacionadas à sua escoliose.
Posição da curva torácica
Uma curva na parte superior das costas ou coluna torácica é um dos tipos de escoliose mais comuns, de acordo com o Texas Scottish Rite Hospital. Esse tipo de escoliose tende a curva para a direita. Para aliviar a pressão sobre esta área, você pode querer dormir de costas com uma toalha ou um travesseiro fino dobrado debaixo de seus ombros, além de um travesseiro padrão embaixo da cabeça para tirar a pressão das costas. Se você dormir do seu lado, use um travesseiro do corpo escondido entre as pernas para abrir o canal da coluna vertebral. Pegue uma toalha enrolada ou um pequeno travesseiro debaixo da caixa torácica superior para corrigir a curvatura da coluna vertebral anormal. Evite dormir no estômago, pois esta posição pode temporariamente distorcer suas costas e pescoço, causando dor pela manhã.
Posição da curva lombar
Outra área comum onde a escoliose ocorre é a coluna inferior, conhecida como região lombar. Para uma curva de escoliose deste tipo, tente diferentes posições com uma toalha enrolada diretamente embaixo ou logo acima da parte inferior das costas. Você também pode colocar um pequeno travesseiro debaixo do pescoço, além do seu travesseiro habitual sob sua cabeça. Tente colocar os travesseiros em diferentes posições antes de deixar os travesseiros sob seu corpo durante a noite.
Aviso
Verifique com o seu médico antes de adicionar travesseiros ou dispositivos para manipular a coluna enquanto dorme. Como algumas formas de escoliose podem influenciar os nervos da medula espinhal, assegure-se de não diminuir o fluxo sanguíneo e fluido espinhal através da sua posição de dormir. Se sua curva nas costas ou sintomas relacionados forem graves, um fisioterapeuta poderá fornecer recomendações específicas relacionadas à posição de suspensão e sua curvatura traseira única.
