Com suas cores brilhantes e formas divertidas, as vitaminas gomas tomaram o mercado de suplementos dietéticos pela tempestade. As vitaminas gomosas não são mais apenas para crianças - vários fabricantes introduziram versões adultas de suplementos vitamínicos sob a forma de gengivas macias e chewy para quem tem dificuldade em engolir comprimidos.
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Sobredosagem acidental
A maior preocupação com vitaminas gomásticas para crianças é que eles podem ser confundidos com doces. Como os doces gomosos, as vitaminas gomosas das crianças são atraentes para comer porque elas vêm em numerosas cores e formas macias - dos animais aos personagens de desenho animado - e eles gostam de doces. Isso é preocupante porque grandes quantidades de vitaminas A, C e D, bem como grandes quantidades de ferro, podem ser tóxicas, de acordo com a Academia Americana de Pediatria.
Certifique-se de manter as vitaminas gomosas fora do alcance do seu filho e dê à criança apenas a dose recomendada. Você também deve dizer aos seus filhos que as vitaminas não são doces e que comer demais pode torná-los doentes.
Ingredientes
Uma revisão do Centro Médico da Universidade de Wisconsin revelou que as vitaminas gomas são "nutricionalmente incompletas", o que significa que elas não possuem uma ampla gama de vitaminas e minerais. Compare as colunas "% Daily Value" em etiquetas de produtos vitamínicos para garantir que o produto escolhido proporcione quantidades adequadas de nutrientes para ser benéfico para sua saúde.
Alguns produtos de vitaminas gomas incluem gelatina, que vem de colágeno animal, como aglutinante. Se sua família é vegetariana, ou se seu filho não pode comer produtos de origem animal por qualquer outro motivo, você deve verificar o rótulo do produto que você escolhe para provas de gelatina. Existem fórmulas de goma vegetariana disponíveis que utilizam pectina de frutas em vez de gelatina.
Armazenamento seguro
Ao contrário da maioria das vitaminas, as vitaminas gomosas podem exigir temperaturas e refrigeração constantes para evitar a deterioração. Verifique o rótulo do produto que você escolhe para obter os requisitos de armazenamento. Ter gomosas na geladeira pode tornar mais difícil mantê-los fora do alcance de sua criança - esteja ciente disso quando você escolher um local de armazenamento.
As vitaminas gomosas derreterão em fogo alto. Além de afetar o tamanho da porção, altas temperaturas podem fazer com que as vitaminas B e C e outras vitaminas solúveis em água se desintegrem.
As vitaminas não devem substituir uma dieta balanceada
As vitaminas e outros suplementos dietéticos não são um bom substituto para uma dieta saudável e equilibrada. A Academia Americana de Pediatria aconselha que crianças saudáveis comendo uma dieta equilibrada que inclui 400 UI de vitamina D, não precisam de suplementação vitamínica.
Se você está preocupado que você ou seus filhos não estão recebendo quantidades adequadas de nutrientes de sua dieta diária, verifique com seu médico ou o pediatra do seu filho para determinar o que você precisa e quanto tomar.
