Para tirar o máximo proveito de seus exercícios, você precisa estar em boa condição física e realizar exercícios que suportam seus objetivos de fitness. Mas as escolhas que você faz fora da academia, como os alimentos que você come, também podem afetar seus exercícios e seus resultados. O iogurte grego Chobani pode apoiar exercícios e promover benefícios para uma variedade de objetivos de exercício. Você deve consultar um médico antes de iniciar qualquer rotina de exercícios.
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Conteúdo de calorias
O teor calórico de iogurte Chobani varia de acordo com o sabor. A 6 onças. Recipiente de Chobani com sabor a fruta tem 140 calorias, enquanto uma 6-oz. O recipiente de Chobani é 100 calorias. Se você está olhando para perder peso, o iogurte Chobani simples é a melhor opção, enquanto o iogurte aromatizado com frutas pode apoiar melhor a construção muscular, pois essa tarefa exige um excesso de calorias. Mesmo se você estiver fazendo dieta, o iogurte Chobani com sabor a fruta pode ser queimado por uma variedade de exercícios, como 30 minutos de aeróbica ou 43 minutos de levantamento de peso.
Conteúdo de gordura
O iogurte Chobani é livre de gordura, o que mantém o teor calórico inferior ao iogurte completo. Enquanto os iogurtes sem gordura, baixos em calorias podem ser benéficos se você estiver trabalhando para perder peso, isso pode dificultar os exercícios de construção muscular. A pesquisa da edição de outubro de 2003 da revista "Gut" indica que a adição de gorduras essenciais à sua dieta pode aumentar a massa muscular. O aumento da massa muscular pode melhorar a qualidade dos exercícios, melhorando a força e a resistência.
Conteúdo de carboidratos
Os iogurtes aromatizados com frutas de Chobani são melhores para trabalhar do que o sabor simples, pois os iogurtes aromatizados com frutas são significativamente maiores em carboidratos. O iogurte Chobani com sabor a fruta fornece 20 g de carboidratos por 6 oz. servindo em comparação com apenas 7 g no sabor simples. Os carboidratos fornecem combustível para seu corpo durante os treinos e podem ajudar na recuperação. O pesquisador de nutrição, Dr. John Berardi, explica que o consumo de carboidratos após o exercício pode melhorar a recuperação.
Conteúdo de Proteína
O iogurte simples de Chobani é uma fonte melhor de proteína do que os sabores de frutas, como 6 oz. de iogurte Chobani simples oferece 18 g de proteína, em comparação com 14 g nos sabores da fruta. A proteína é vital para a recuperação do treino, pois fornece os aminoácidos necessários para a recuperação do treino. Se você estiver trabalhando para a perda de gordura, o iogurte Chobani simples é uma escolha melhor para alimentar seus exercícios, como pesquisa da edição de outubro de 2009 de "Nutrição, Metabolismo e Doenças Cardiovasculares" indica que dietas ricas em proteínas podem reduzir a gordura abdominal. O menor teor de calorias do iogurte Chobani simples também pode suportar esforços de perda de gordura, pois fornece menos calorias que você precisa queimar durante o exercício.
