Cheerleading às vezes é descartado como pouco mais do que uma atividade lateral frívola, mas é um pouco mais do que isso. O esporte exige muita força para jogar outros líderes de torcida, um amplo equilíbrio e destreza para aqueles que estão no topo de uma pirâmide e uma aptidão aeróbica suficiente para torcer ao longo de um jogo de esportes. Consequentemente, o esporte oferece vários benefícios importantes para a saúde.
Vídeo do dia
Cardio Supremacy
Cheerleaders freqüentemente têm que correr, pular e permanecer fisicamente ativo por longos períodos de tempo. Este exercício cardiovascular fortalece o coração e os pulmões, reduzindo o risco de torcedores de ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais, hipertensão arterial e problemas de saúde similares. Para maximizar os benefícios da torcida, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomenda 150 minutos de cardio moderado ou 75 minutos de cardio vigoroso a cada semana.
Mantenha o peso abaixo
O exercício cardiovascular que forma uma parte tão importante da torcida pode também ajudar os líderes de torcida a manter um peso corporal saudável. Ao evitar a obesidade, os líderes de torcida podem reduzir o risco de diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer. No entanto, o foco na aparência física dentro de cheerleading pode colocar alguns líderes de torcida com um risco aumentado de desenvolver um transtorno alimentar, de acordo com um estudo "Journal of Athletic Training" de 2012. Cheerleaders precisa garantir que eles não estão perdendo muito peso e se concentrar em manter a aptidão física ao invés de alcançar o mito de um peso "ideal".
Construindo Músculos Forte
Jogar e levantar outros líderes de torcida, saltar e componentes semelhantes de uma rotina de torcedores podem ajudar os líderes de torcida a desenvolver músculos fortes. O CDC relata que os músculos fortes podem reduzir o risco de osteoporose e artrite, e o exercício regular do músculo também pode ajudar a reduzir a dor muscular e fazer atividades diárias, como levar mantimentos ou caixas de elevação mais fáceis.
A Mentalidade Direita
Cheerleading requer cooperação e comunicação, e a interação social regular pode ajudar os líderes de torcida a fazer amigos e ganhar suporte aos pares. A atividade física associada com cheerleading também pode reduzir o risco de torcedores de depressão e ansiedade, e pode melhorar o sono, de acordo com o CDC. Atletas da escola secundária, incluindo torcedores, também tendem a obter melhores notas e ter melhores habilidades de gerenciamento de tempo, de acordo com a Iowa High School Athletic Association. Verificou-se também que 92% dos atletas do ensino médio evitam drogas.
