Cheerios é um cereal de General Mills que é feito de aveia integral com apenas 1g de açúcar. Cheerios são ricos em vitaminas, minerais, fitonutrientes e maiores em fibras solúveis do que o trigo integral, de acordo com Cheerios. com. Uma dieta rica em fibras e com baixo teor de gordura pode ajudar a reduzir o colesterol e controlar seu peso.
Vídeo do dia
Recomendações
O plano de dieta Cheerios recomenda que você coma 1 a 2 xícaras de cheerios para o café da manhã, coma 3/4 xícara de cheerios entre o café da manhã e o almoço, coma um almoço sensato, coma outra 3/4 xícara de cheerios como um lanche da tarde e depois ter um jantar sensato.
Benefícios
A aveia de grãos inteiros da Cheerios pode ajudar a diminuir o colesterol e diminuir o risco de doença cardíaca, ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, diz Vanderbilt University. A fibra em Cheerios enche você para impedir que você beba depois no dia. A fibra desempenha um papel importante na manutenção de seu GI funcionando sem problemas. Uma dieta rica em fibras pode ajudar a controlar o seu peso e manter o inchaço longe de sua barriga.
Diretrizes
Para obter os benefícios de perda de peso e saúde de seguir a dieta Cheerios, é importante seguir as diretrizes. Cheerios recomenda usar 2 por cento ou leite não gordo no seu café da manhã Cheerios para manter sua contagem de calorias e gorduras baixas. Você pode comer o seu Cheerio's no lanche seco, com um pouco de 2 por cento ou leite não gordo, ou adicioná-los a um pequeno iogurte de estilo grego não gordo. Escolha almoços e jantares que fornecem um equilíbrio de proteína magra, carboidratos complexos e ácidos graxos essenciais.
Extratos benéficos
Além de seguir este plano de dieta, a Cheerios recomenda a adição de atividade moderada à sua rotina diária. A American Heart Association recomenda 30 minutos de atividade moderada diariamente para manter e melhorar seu bem-estar físico e mental. Escolha atividades que se adaptem facilmente ao seu estilo de vida, como andar, passear de bicicleta, correr, dançar ou nadar.
