Na véspera do Dia Internacional da Mulher, a Netflix lançou o trailer de RBG - seu aguardado documentário sobre a heroína feminista que é a juíza da Suprema Corte Ruth Bader Ginsburg. A jovem de 84 anos é um ícone na Internet, não apenas graças à sua longa e revolucionária carreira no campo de batalha do sistema de justiça americano, mas também porque sua abordagem dura e sem sentido é precisamente a inspiração que as mulheres precisam para esse clima social e político.
E em nenhum lugar sua força desafiadora é mais óbvia do que em seus treinos, que são tão intensos que realmente inspiraram seu treinador, Bryant Johnson, a lançar um livro no ano passado chamado The RBG Workout: How She Stays Strong. . . e você também pode!
Assistindo ao trailer do documentário, você pode ver Johnson e Ginsburg terem um ótimo relacionamento. De fato, no ano passado, quando perguntada quem era a pessoa mais próxima de sua vida, depois de ter perdido o marido em 2010 e o bom amigo Justice Antonin Scalia em 2016, ela respondeu: "Meu personal trainer".
Como ela está muito ocupada lutando pelos direitos das mulheres diariamente, a Justiça da Suprema Corte supostamente só trabalha com Johnson, um sargento do exército, duas vezes por semana, mas a sessão de uma hora parece tão brutal quanto o bootcamp.
De acordo com um artigo do Politico , "os treinos começam por volta das 19 horas em uma academia da Suprema Corte e ela ouve a PBS NewsHour enquanto se exercita. Se o treino precisar ser espremido em outro momento, ela se inclinará para ligar". Notícias por TV a cabo."
Uma rotina típica consiste em um aquecimento cardio de 5 minutos, seguido de treinamento de força. A notória RBG, como ela foi apelidada de amor nas mídias sociais, faz exercícios de braço e ombro com halteres enquanto se equilibra em uma bola de exercícios, além de agachamentos com cachos de bumbum de 12 libras. Ela bate no supino da máquina, onde pode bancar 70 libras e, em seguida, passa para cachos de pernas, prensas de pernas, moscas no peito e suspensões laterais, além de fileiras sentadas e em pé.
Não termina aí. Seu treino também inclui um lançamento de bola medicinal, equilibrando-se em uma bola Bosu, agachamentos com uma perna, 20 flexões e, mais famoso, 90 segundos de pranchas (30 segundos de uma prancha padrão e 30 segundos de cada lado) que provam a sede da justiça nunca pode ser quebrada. Então, basicamente, tudo o que você provavelmente odeia fazer na academia. Não é à toa que a mulher venceu o câncer não uma, mas duas vezes.
Para mais mulheres octogenárias que nos inspiram, confira Veja como Jane Fonda permanece uma maravilha sem idade e 10 mulheres com mais de 65 anos que parecem incríveis. E se o treino da RBG parecer um pouco intenso para o seu nível de condicionamento físico, não se desespere: estudos mostram que exercícios mais longos e menos cansativos são ainda mais eficazes do que exercícios de alta intensidade para prolongar sua vida.
