Na antiga filosofia oriental, pensa-se que os seres humanos têm discos giratórios de energia, chamados chakras, localizados no corpo. Existem sete chakras principais que estão localizados acima e abaixo da coluna vertebral. Um bloqueio de um de seus chakras pode levar a problemas de saúde física ou mental, como a ansiedade. Quatro dos sete chakras em particular podem prevenir a ansiedade: o terceiro olho, o chakra da garganta, o plexo solar e o chakra da raiz.
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Chakra do terceiro olho
Localizado em sua testa bem entre as sobrancelhas, esse chakra é o lugar da sua intuição. Se estiver bloqueado você perde sua intuição e pode sofrer de ansiedade devido à falta de direção clara em sua vida. Sua ansiedade pode espiralar fora de controle porque você perde uma sensação de perspectiva em sua vida e fica obcecado com as coisas que lhe dão ansiedade.
Para curar um bloqueio deste chakra, pratique a meditação, o que lhe dá uma sensação de perspectiva e ajuda você a explorar sua intuição.
Throat Chakra
O antigo nome sânscrito deste chakra é Visuddha. Está localizado na garganta e desce até a base do pescoço e para os ossos do colarinho. Ele constrói uma ponte sobre o coração e a mente. A cor que representa o chakra é azul, e seu símbolo é o crescente. Como o discurso nasce da garganta, esse chakra é o centro da comunicação. Isso significa que não é apenas importante para a fala, mas para ouvir os outros, uma vez que é uma parte importante da comunicação.
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Quando este chakra é desbloqueado, você pode falar e ouvir bem, mas quando está bloqueado, a ansiedade faz com que sua comunicação vacile. Um bloqueio desse chakra causa timidez, teimosia, inibe a criatividade e a ansiedade social. Você pode até ter sintomas físicos, como uma dor de garganta ou dificuldade em ouvir.
Para desbloquear o quinto chakra, você pode tratar os sintomas físicos ou os sintomas espirituais. Você pode tratar os sintomas físicos cantando, que pode limpar a garganta ou beber água. Se você sofre de um resfriado ou de outra doença respiratória superior que pode ser a causa do bloqueio.
Certas poses de ioga podem ajudá-lo a desbloquear chakras. Para o chakra da garganta, existem algumas poses que você pode fazer, que estimulam as glândulas da tireóide e da paratireóide, que estão conectadas ao chakra da garganta. Camel Pose, Bridge Pose, Shoulder Stand e Plough ajudam a trazer energia para o seu quinto chakra para limpar os bloqueios.
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Chakra do Plexo Solar
Localizado sob sua caixa torácica, na mesma área do seu diafragma, este chakra controla o medo e a ansiedade.Está profundamente conectado ao seu sistema digestivo, e quando bloqueado pode afetar seu apetite. Você perderá sua capacidade de lidar com medo e ansiedade porque você perde seu senso de controle. Deixada sem controle, isso pode levar a distúrbios alimentares.
A respiração brilhante do crânio pode ajudar a desbloquear esse chakra. Para fazer este tipo de respiração, sente-se no chão com as pernas cruzadas. Exaude bruscamente apertando seus músculos ab, então inspire passivamente.
Root Chakra
Na raiz da coluna vertebral, no fundo, é o côncavo. Aqui é onde o seu chakra de raiz está localizado. Isso ajuda você a sentir-se aterrado e enraizado e é o mais físico dos sete chakras. Se estiver bloqueado, você experimentará ansiedade porque você não está mais aterrado. Você pode até sentir que seus pés não tocam o chão quando você anda.
Para desbloquear este chakra, experimente uma aula de ioga Kundalini, que preste especial atenção ao chakra da raiz para liberar energia ao longo da coluna vertebral. Você também pode praticar pisar os pés no chão, cuja sensação irá fazer você se sentir mais aterrado.
