A reabilitação cardíaca é um programa de supervisão médica que ajuda as pessoas com problemas cardíacos. Os indivíduos recebem ajuda na reabilitação cardíaca para se recuperar da cirurgia cardíaca, prevenir problemas cardíacos, reduzir o risco de doença cardiovascular e resolver a falta de atividade física. O objetivo geral da reabilitação cardíaca é melhorar a qualidade de vida de um paciente. A equipe de reabilitação cardíaca inclui médicos, enfermeiros, nutricionistas e fisiologistas. Os programas ocorrem em um hospital e instalações de fitness supervisionadas por médicos. Os programas de reabilitação incluem informações sobre alimentação saudável do coração, redução do estresse e diretrizes de exercícios.
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Segurança do exercício
A equipe médica começa com uma avaliação de aptidão para determinar o nível atual de aptidão do paciente. Com base nestes achados, é criada uma prescrição de exercício individualizada. A prescrição do exercício incluirá diretrizes sobre warm-up, exercícios de flexibilidade e cooldown. Se você for capaz de tolerar um aumento do nível de exercício, exercícios aeróbicos e treinamento de força serão incluídos no programa.
Você receberá um plano escrito com informações detalhadas sobre cada componente de fitness. Acompanhar o exercício com um jornal de treino também é uma boa idéia. Seu trabalho é se comunicar com a equipe médica para garantir que você fique no caminho certo para atingir seus objetivos de exercício individualizados.
Exercício aeróbico
A equipe médica pode aconselhá-lo a participar do exercício aeróbico de dois a cinco dias por semana. O comprimento do treinamento aeróbio variará de 30 a 60 minutos de exercício. Certos equipamentos cardiovasculares serão incluídos no programa de exercícios aeróbicos. Se você tivesse uma cirurgia de tórax recente, equipamentos como um caminhante elíptico, uma máquina de remo ou um ergômetro de braço podem não estar listados no programa de aeróbica. Andar, andar de bicicleta ou escalar as escadas são formas adequadas de exercício aeróbio e trabalhar bem para aumentar a capacidade cardiovascular.
Melhorando a força muscular
Normalmente, os pacientes são solicitados a realizar exercícios de fortalecimento muscular de dois a cinco dias por semana. Em um programa de reabilitação cardíaca baseado em hospitais, halteres leves e faixas de exercícios são usados para o fortalecimento muscular. À medida que você avança para fases mais altas de reabilitação cardíaca, equipamentos de exercícios são adicionados ao programa de fitness. O plano de exercícios fornece informações detalhadas sobre conjuntos e repetições. Normalmente, os pacientes começam com pesos leves e realizam 12 repetições ou mais por conjunto de exercícios. Exercícios para todo o corpo são realizados durante cada sessão de exercícios.
Flexibilidade
A flexibilidade é parte integrante da melhoria da aptidão física. A força de um músculo depende da sua capacidade de se mover através de uma amplitude de movimento total.Os alongamentos são realizados no início de uma sessão de exercícios para melhorar a amplitude de movimento. No final da sessão de exercício, exercícios são realizados para melhorar a flexibilidade. Os pacientes recebem folhetos detalhando trechos para realizar durante cada sessão de exercícios. A esperança da equipe médica é melhorar a flexibilidade ao longo da recuperação cardíaca.
