Os alimentos com carboidratos são a principal fonte de energia do seu corpo, mas o tipo de carboidratos que você come pode afetar sua saúde. É importante obter os seus carboidratos de alimentos integrais, como abacates em vez de pães refinados e processados e pastas. Adicione abacate fatiado à sua salada ou misture um abacate para fazer um mergulho em guacamole para seus vegetais.
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Carboidratos em aguacates
Os abacates são uma boa fonte de carboidratos saudáveis porque também contêm fibras e gorduras saudáveis e não têm colesterol. Um copo de abacate descascado e fatiado - cerca de 146 gramas - contém 12 gramas de carboidratos, 10 gramas de fibra e apenas 1 grama de açúcar. Também lhe dá 21. 5 gramas de gorduras totais, a maioria dos quais são o tipo saudável, insaturado e 3 gramas de proteína.
