Se você é pequeno no horário da manhã, um bagel serve como um pequeno-almoço conveniente. Se você tiver a intenção de seguir uma dieta com baixo teor de carboidratos, no entanto, esse tratamento cozido não é necessariamente o ideal. Independentemente da sua natureza específica, os bagels contêm abundância de carboidratos.
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Bagels simples
Muitas variedades padrão de bagel simples têm dezenas de carboidratos. Um 3. Bagel de trigo de 5 onças contém 48 gramas de carboidratos. Um farelo de aveia de 3. 7 onças ou o bagel de ovo cada um tem 56 gramas de carboidratos.
Bagels aromatizados
Espere um bagel aromatizado para conter aproximadamente o mesmo número de carboidratos. A 3. Bagel de canela-passas de 7 onças tem 58 gramas de carboidratos, que é apenas um pouco maior do que um bagel simples. Um 3. Bagel de 7 onças coberto com sementes de papoula, sementes de gergelim ou flocos de cebola contém 53 gramas de carboidratos.
Bagel Breakfast Sandwiches
Agarrar um sanduíche de café da manhã em um bagel em um restaurante de fast food dá-lhe significativamente mais calorias do que consumir um bagel simples ou saborizado, mas você não experimentará um aumento importante em carboidratos. Um bagel carregado com presunto, ovo e queijo contém 52. 4 gramas de carboidratos, enquanto um bagel com ovo, queijo e um patê de salsicha tem 49. 6 gramas de carboidratos. Com um pedaço de bife em vez de presunto ou salsicha, o sanduíche de café da manhã tem 58. 4 gramas de carboidratos.
Dressing Your Bagel
Espalhar uma cobertura padrão em seu bagel aumenta sua contagem de carboidratos em graus variados. Duas colheres de creme de creme de baixo teor de gordura adicionam apenas 2,4 gramas de carboidratos para o bagel, mas 2 colheres de manteiga de amendoim com baixo teor de gordura aumentam a quantidade de carboidratos da refeição em 12,8 gramas. Duas colheres de sopa de geléia ou conservas adicionam um extra de 27. 5 gramas de carboidratos ao bagel.
