Um monitor de freqüência cardíaca mede sinais elétricos do coração e usa essa informação além das informações que você insere - como idade, sexo, altura e peso - para calcular quantas calorias você queima. Existem dois tipos de monitores de freqüência cardíaca. Um monitor de estilo de relógio exige que você toque seu dedo na área especial para calcular a freqüência cardíaca. Muitas pessoas usam esse tipo de monitor de freqüência cardíaca para permanecer dentro de uma freqüência cardíaca alvo para maximizar os objetivos de fitness, mas não oferece informações constantes sobre a freqüência cardíaca. Um monitor de estilo caixa-correia envia informações para um relógio para feedback rápido, mas não requer um pulso de dedo. Pode receber informações em todos os momentos, para que você possa usá-lo para acompanhar a freqüência cardíaca durante todo o dia.
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Usando um monitor de freqüência cardíaca durante todo o dia
Você pode usar um monitor de freqüência cardíaca no peito durante todo o dia para rastrear uma despesa calórica estimada com base em sua freqüência cardíaca. Se você está assistindo TV, compras ou acertando a academia, ele acompanhará sua freqüência cardíaca e informará quantas calorias você está queimando. Embora provavelmente não seja prático usar um monitor de freqüência cardíaca durante todo o dia, todos os dias, vestindo-o de vez em quando pode dar uma boa idéia de quantas calorias você está queimando, mas isso é apenas uma estimativa; diferentes monitores têm diferentes níveis de precisão. Se o seu objetivo é perda de peso ou aumento de peso, você também precisa acompanhar o quanto você come para obter uma sensação de seu ganho ou déficit calórico geral.
