A vitamina K, também conhecida como mephyton, é uma vitamina produzida por bactérias amigáveis em seus intestinos. Também ocorre naturalmente em alguns alimentos. O principal objetivo da vitamina K é facilitar a coagulação do sangue, o que pode ajudar a prevenir o sangramento excessivo da ferida. Também pode ajudar a prevenir o sangramento de úlceras pépticas, órgãos e paredes intestinais. Embora as deficiências de vitamina K sejam raras, várias estratégias simples podem ajudá-lo a corrigir uma deficiência e tratar sangue fino. Fale com o seu médico antes de aumentar a sua ingestão de vitamina K.
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Passo 1
Consome alimentos ricos em vitamina K. Estes incluem espinafre, couve, abacate, morangos, produtos lácteos, carnes e brócolis, repolho e espargos.
Passo 2
Tome um suplemento multivitamínico contendo vitamina K. A maioria dos suplementos multivitamínicos disponíveis nos Estados Unidos contém cerca de 25mcg de vitamina K, ou cerca de 31 por cento da ingestão diária recomendada para adultos.
Passo 3
Tome um suplemento de vitamina K. Estes suplementos estão disponíveis em forma de comprimido e cápsula, e estão disponíveis em doses tão altas quanto 5mg. No entanto, as doses deste alto são geralmente desnecessárias, a menos que você tenha um transtorno de malabsorção ou uma doença subjacente que cause deficiência significativa de vitaminas.
Coisas que você precisa
- Alimentos ricos em vitamina K
- Suplementos multivitamínicos
- Suplementos de vitamina K
Dicas
- Se você tem uma deficiência grave de vitamina K, você pode precisar de injeções de vitamina K para corrigir esse problema. As injeções de vitamina K devem ser administradas apenas por um médico.
Avisos
- Entre em contato com seu médico se você notar hemorragia de suas gengivas ou se as feridas da pele sangrarem excessivamente. Seu médico pode diagnosticar a deficiência de vitamina K e pode examiná-lo por causas subjacentes.
