Sua cintura não é a única coisa que encolhe quando você perde peso. Porque seus seios são compostos principalmente de tecido adiposo, perda de peso significativa às vezes deixa-os parecer desinflados. Os seios desinflados não representam problemas médicos porque não há forma padrão para seios saudáveis, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças da U. S. Embora não haja nenhuma maneira segura de recuperar seu bustline pré-perda, você pode usar alguns truques de dieta e exercício para ajudar a melhorar sua aparência e plenitude. Se você estiver interessado em resultados significativos, no entanto, você precisará buscar tratamento de um cirurgião plástico.
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Passo 1
Crie a força do corpo superior, especialmente no seu peito, para ajudar a preencher a pele e os tecidos soltos e flacidez. Enquanto você não pode preencher completamente os seios soltos com músculo, você pode apertar sua pele ligeiramente e substituir uma pequena quantidade de volume perdido com músculo magra. Execute exercícios de tórax, como crossovers de cabo, prensas militares, moscas de caixa e prensas de bancada.
Passo 2
Fortalecer os músculos das costas e ombros que melhoram a sua postura. Melhorar sua postura pode fornecer um elevador de mini-peito e fazer você parecer mais alto e mais magro. Execute exercícios como linhas sentadas e flexões para melhorar os músculos das costas e ombros.
Passo 3
Construa elasticidade da pele comendo muitas frutas e vegetais. Frutas e vegetais são ricos em antioxidantes e selênio, o que ajuda a prevenir danos na pele e perda de firmeza da pele.
Passo 4
Permaneça hidratado para manter a pele flexível e firme. A pele desidratada aparece desenhada e solta enquanto a pele hidratada parece gorda e vibrante. Beba água no lugar de colas e sucos açucarados e hidrata antes, durante e após cada treino.
Passo 5
Use um sutiã de suporte, especialmente quando se exercita, para evitar que a gravidade e o excesso de movimento prolongem os ligamentos associados à queda do peito. Um sutiã de suporte também pode fazer seus seios parecerem tão grandes e cheios como antes da perda de peso.
Passo 6
Fale com seu médico sobre a cirurgia de reconstrução mamária se você perder uma quantidade significativa de volume de peito. O seu cirurgião pode recomendar o excesso de remoção de pele, levantamento de mama ou implantes mamários para restaurar a forma e a plenitude.
