Um estudo da Revista 2010 da Associação Médica Americana indica que a prevalência de obesidade nos Estados Unidos aumentou drasticamente entre 1998 e 2008 para 33. 8% do país era obeso. A obesidade está diretamente ligada a complicações sérias de saúde, como doenças cardíacas, diabetes e câncer. O equipamento de ginástica cardiovascular, como o Cybex Arc Trainers, pode ser eficaz para ajudá-lo a perder peso. Combine isso com uma dieta rica em nutrientes e com nutrientes para os melhores resultados.
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Calorias ardentes
A única maneira de perder peso é usando mais calorias por dia do que você consumir. Um estudo realizado na Universidade de Wisconsin concluiu que o Cybex Arc Trainer é a escolha superior para a perda de calorias em comparação com outras máquinas de exercicios de baixo impacto, como o Precor Adaptive Motion Trainer e o EFX 546i eliptical trainer. Depois de examinar 16 homens e mulheres saudáveis em cada máquina, os pesquisadores descobriram que o Cybex Arc Trainer queimava 10. 8 calorias por minuto, o que o estudo determinou ser significativo quando comparado com 9. 9 calorias por minuto no Adaptive Motion Trainer e 9 3 por minuto na elíptica.
Ruptura de ruptura
Um problema que é comum com o exercício cardiovascular é que é fácil para você ficar aborrecido com rotinas de treino repetitivas. O Cybex Arc Trainer evita esse problema, permitindo que você mova os pedais em qualquer direção que você escolher. Isso permite que você treine com um movimento de instrutor elíptico uma semana e um movimento de escada na próxima semana. Adicionar variedade ao seu programa manterá seu nível de motivação alto e sua gordura desaparecendo.
Programa de perda de peso
Quando controlado manualmente, você pode usar o Cybex Arc Trainer em uma variedade infinita de configurações de movimento, ritmo e resistência. No entanto, se você não tiver certeza de qual programa melhor ajuda você a perder peso, você pode simplesmente usar o programa de perda de peso disponível através do console eletrônico. O programa começa com uma leve quantidade de resistência e inclinação. Essas configurações variam gradualmente ao longo do programa durante intervalos de 30 a 60 segundos, de modo que a intensidade do treino que você experimenta é constantemente variada. Isso permite que você faça exercícios durante muito tempo e queime grandes quantidades de calorias sem se cansar rapidamente.
Muscle Building
Usando o Cybex Arc Trainer em um movimento de passo, em vez de um movimento elíptico, você pode efetivamente construir músculos em sua parte inferior do corpo. Embora você possa queimar menos calorias por sessão com um treino de alta resistência e ritmo lento, a massa muscular magra que você ganha com este tipo de treino paga dividendos. O músculo é metabolicamente ativo, o que significa que ele exige calorias para manter e reparar.Quanto mais massa muscular você tiver, maior será sua taxa metabólica de repouso, que é a quantidade de calorias que seu corpo normalmente queima para funcionar sem qualquer exercício adicional.
