A sauna pode parecer um atalho tentador quando você quer perder peso, mas você não pode perder 10 libras com segurança sentado em um desses quartos aquecidos. Além disso, passar longas sessões na sauna - que pode atingir 160 a 200 graus Fahrenheit - pode causar desidratação serosa.
Vídeo do dia
The Pound-Melting Myth
Sentado na sauna não afetará os níveis de gordura corporal e, portanto, não proporciona perda de peso duradoura. Na verdade, a única maneira de perder peso para o bem é comer menos calorias e exercer exercícios regulares. Você, no entanto, perderá peso na sauna. Você pode suar cerca de uma pinta de água em uma breve sessão de sauna, de acordo com Harvard Medical Center, que equivale a cerca de uma libra de peso corporal. Permanecer na sauna o suficiente para perder 10 quilos seria prejudicar sua saúde e Harvard recomenda limitar as sessões para 15 a 20 minutos e depois tomar água para combater a desidratação.
