Muitas vezes começando entre as idades de 8 a 16, a menstruação é uma parte normal da vida de cada garota. Durante o ciclo menstrual, o corpo de uma mulher expulsa sangue e tecidos que se acumulam ao longo das paredes do útero. Normalmente durando três a sete dias, o período de uma mulher geralmente ocorre uma vez por mês até atingir o final da idade adulta. Muitas garotas se perguntam se ainda podem nadar durante um ciclo menstrual.
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Entre na natação
Para responder a pergunta de forma bastante simples, sim, você pode absolutamente nadar durante o ciclo menstrual. Na verdade, seu período realmente não deve impedir você de fazer qualquer atividade. Algumas mulheres até têm relações sexuais durante a menstruação; embora a atividade possa ficar um pouco confusa, é perfeitamente segura. Se você está nadando na aula de ginástica, como parte de um clube ou simplesmente por diversão, seu ciclo menstrual não deve impedir você de saltar na piscina.
Seja preparado para a ação
Dito isto, você deve usar os suprimentos adequados durante a natação durante o período. Certifique-se de colocar tampões extras ou um copo menstrual em sua bolsa de natação. Se você usar uma almofada menstrual durante a natação, a água da piscina fará com que a almofada se torne úmida e encharcada. Além de tornar a almofada menos absorvente, também pode permitir que o sangue escorra na água da piscina. Em vez disso, use um tampão ou copo menstrual para pegar seu sangue enquanto você está nadando. Um tampão é um cilindro de algodão macio que é inserido na vagina. Uma vez inserido, o tampão absorve o sangue e o impede de sair do seu corpo. Uma pequena corda anexada ao final do tampão fica fora de sua vagina, permitindo a remoção fácil. Ao usar um maiô, basta colocar esta corda dentro da área da virilha do terno. Se você não gosta de tampões, considere usar um copo menstrual. Tipicamente feitos de borracha ou silicone, estes pequenos copos também são inseridos na vagina durante o período. Ao invés de absorver sangue como um tampão, o copo simplesmente pega o sangue. Dependendo do seu fluxo sanguíneo, os copos menstruais geralmente podem ser usados durante 6 a 12 horas antes de serem esvaziados, embora o esvaziamento mais freqüente possa evitar o transbordamento.
Go With Your Flow
Os tampões vêm em uma grande variedade de tamanhos e é importante escolher o tamanho apropriado para o seu período. Base o tamanho do tampão do fluxo sanguíneo; O sangramento intenso requer grande absorção, enquanto o sangramento leve requer apenas uma absorção de luz. O uso de um tampão de absorção de luz em um dia de sangramento pesado pode resultar em vazamento, o que pode ser um problema embaraçoso na piscina ou em terra firme. Uma vez que a corda do tampão provavelmente ficará saturada com água da piscina, mude o seu tampão após a natação.
Cramping Your Style
Durante a menstruação, algumas mulheres experimentam cãibras severas na parte inferior do estômago. Embora essas cólicas geralmente não causem problemas significativos, elas podem ser extremamente dolorosas. Embora o exercício geralmente ajude a aliviar as cólicas, talvez seja necessário evitar a natação se suas cólicas são muito intensas. Se as cólicas menstruais muitas vezes fazem com que você duplique em dor, perca a respiração ou agarra seu estômago de repente, a natação pode ser insegura. Se você optar por nadar com cólicas menstruais severas, certifique-se de que um adulto esteja perto de ficar de olho em você.
