A secura vaginal ocorre com maior freqüência durante a menopausa, quando os tecidos vaginais perdem a flexibilidade devido à diminuição dos níveis de estrogênio. O revestimento da vagina pode tornar-se magro e seco, com tendência a rasgar, tornando a relação sexual e outras fricções incomodas e até dolorosas. Adicionar certos alimentos à sua dieta pode fornecer nutrientes para ajudar a restaurar a umidade do tecido vaginal e prevenir a vaginite atrófica ou a secura vaginal. Sempre consulte seu médico antes de usar alimentos para tratar doenças graves.
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Causas
Com a menopausa, existem outras causas de secura vaginal. Uma causa comum são os tratamentos hormonais que reduzem os níveis de estrogênio na tentativa de prevenir ou retardar o desenvolvimento de câncer de mama, ou aliviar a endometriose ou fibromas. A secura vaginal também pode ocorrer após receber quimioterapia ou tratamentos de radiação, observa Medline Plus. Embora a menopausa seja o motivo mais comum para esta condição, as mulheres de todas as idades são suscetíveis quando seus hormônios estão fora de equilíbrio.
Reconhecimento e Prevenção
Se você sofre de secura vaginal, você pode sofrer ardor, coceira ou dor durante ou após as relações sexuais. Pode haver uma descarga e um sentimento de hematoma ou dor de cabeça geral. Certas mudanças de estilo de vida podem reduzir um pouco do problema e ajudá-lo a se tornar mais confortável. Lave com sabonetes sem perfume e use amido de milho em vez de pó de talco. A amido de milho não é cheio e não tem produtos químicos adicionados. Evite todos os sabões perfumados, detergentes, amaciantes e loção. Pare de dobrar, o que pode contribuir para o seu problema, tirando tecidos delicados de óleos naturais e lubrificantes. Use óleo de vitamina E, em vez de lubrificantes de balcão, pois é rico em nutrientes que nutrem a parede vaginal. Altere a marca de preservativos ou use um contraceptivo diferente para evitar géis de espermacidas, o que pode agravar o problema. Verifique com o seu médico qual dos seus medicamentos pode estar a contribuir para a sua condição e pedir um medicamento diferente.
Fitoestrógenos
Os fitoestrógenos são substituições de estrogênio naturais baseadas em plantas que se pensa para fornecer um impulso aos hormônios de uma mulher, ajudando a prevenir uma variedade de sintomas menopáusicos e menstruais, incluindo a secura vaginal. Numerosos resultados de pesquisa mostraram a eficácia de adicionar fitoestrógenos à dieta para melhorar os sintomas da menopausa, como ondas de calor e secura vaginal; no entanto, é necessária mais pesquisa para verificar completamente a segurança dos fitoestrógenos em mulheres sensíveis ao estrogênio. Os fitoestrógenos são encontrados em alimentos como soja, leite de soja, produtos de soja fermentados, tofu, linhaça e óleo de linhaça e trevo vermelho.Além disso, os fitoestrógenos estão presentes em cerejas, legumes, maçãs, nozes e sementes, embora não em quantidades tão altas quanto as encontradas nos produtos de soja. Algumas pessoas são sensíveis à soja e podem sofrer distúrbios digestivos. Se isso acontecer, tente comer apenas os produtos de soja fermentados, como miso, nakka e tempeh, que são menos propensos a irritar o estômago.
Vitamina E
O óleo de vitamina E é útil para rejuvenescer os tecidos vaginais secos quando tomado por via oral e quando usado como aplicação tópica. Consequecer vitamina E da sua dieta pode não fornecer uma quantidade suficientemente grande para fornecer ao seu corpo o que você precisa para superar a secura vaginal; você pode querer tomar um suplemento de óleo oral de vitamina E. A Universidade da Virgínia sugere 400 unidades internacionais para 600 UI diariamente; No entanto, uma vez que cada pessoa é individual em suas necessidades, fale com seu médico de saúde para uma dose recomendada específica para seu caso. Além disso, você pode inserir cápsulas de gel de óleo de vitamina E vaginalmente para entregar uma aplicação tópica diretamente na área onde é mais necessário, sugere "The Natural Menopause Handbook"; uma ou duas cápsulas de gel diariamente é a dose tópica recomendada. Alimentos para consumir que contêm vitamina E são todas as nozes, sementes e manteigas de nozes, abacates e todos os óleos vegetais, incluindo o óleo de germe de trigo. Adicione alguns desses alimentos e gorduras saudáveis à sua dieta todos os dias.
Gorduras saudáveis
As gorduras saudáveis, especialmente aqueles que fornecem ácidos graxos ômega-3, são pensados para ajudar a manter as paredes vaginais saudáveis. Peixe como o salmão, a cavala, o arenque, a fusão e o atum são altos em óleos de peixe; No entanto, eles também podem ser altos em mercúrio. Pequenos peixes e aqueles que são apanhados nas águas ao largo da costa noroeste dos Estados Unidos e do Canadá são considerados mais baixos em conteúdo de mercúrio. Os óleos Omega-3 também são encontrados em sementes de linhaça, óleo de linhaça, óleo de borragem, óleo de onagra e azeite.
