Ao chegar ao final da gravidez, você pode começar a se concentrar na preparação para o trabalho de parto. Andar, em uma esteira ou ao redor de sua vizinhança, é uma recomendação popular para iniciar o trabalho. Em mulheres com uma gravidez normal e sem antecedentes de parto prematuro, gastar tempo na esteira pode ajudar a preparar seu corpo para o nascimento, mas não iniciará o processo trabalhista até que seu corpo esteja pronto. Nunca tente qualquer método de indução trabalhista em casa antes de consultar o seu médico - e consulte seu médico se você tiver contracções antes de 37 semanas.
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Significado
A caminhada pode ajudar a mover o trabalho em mulheres com contrações, mas ainda não trabalhando, de acordo com a enfermeira registrada Lisa Rodriguez e a Dra. Marjorie Greenfield, de o site Dr. Spock. O movimento de andar de lado a lado ajuda a colocar seu bebê em uma boa posição para o nascimento. A pressão da cabeça do bebê contra o colo do útero pode fazer com que seu corpo produza oxitocina, um dos hormônios responsáveis pelo início do trabalho. Em mulheres com colo de cera apagada, a pressão pode causar dilatação. Em mulheres sem sinais de trabalho, caminhar pode irritar o útero e causar algumas contrações, mas estes geralmente desaparecem assim que você parar de se mover.
Benefícios
O Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas recomenda a caminhada rápida como uma forma segura de exercício para toda a gravidez. Fornece um treino seguro, de corpo inteiro, que é fácil em suas articulações e músculos. Andar dentro de uma esteira pode ajudá-lo a evitar o superaquecimento em dias quentes e ensolarados. A superfície de uma esteira é mais indulgente do que o concreto ou asfalto, o que pode minimizar a tensão nos joelhos e nos tornozelos.
Expert Insight
Mesmo se caminhar em uma esteira não conseguir o seu trabalho em movimento, Greenfield e Rodriguez recomendam como uma boa maneira de fazer algum exercício durante o atraso na gravidez. Embora você esteja ansioso para atender a sua nova chegada, Greenfield e Rodriguez aconselham não fazer nada para acelerar o trabalho antes de 40 semanas. As datas de vencimento às vezes podem ser apagadas por até três a quatro semanas, e entregar muito cedo pode pôr em perigo a saúde do seu bebê.
