Mesmo se você se sentir mais como descansar depois de uma refeição, dar um passeio tem efeitos surpreendentes em seu sistema digestivo. Em vez de ficar no sofá, faça uma breve caminhada para que seus sucos digestivos fluam. Por sua vez, você provavelmente se sentirá menos inchado e você estará mais perto de se sentir como se estivesse caminhando no ar.
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Walking pode fazer seu intestino entrar em marcha. De acordo com pesquisas publicadas na edição de março de 2008 do "Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases", a caminhada acelera sua taxa de digestão. Isso ocorre porque a caminhada estimula sua seção mestra, ajudando assim o seu sistema de digestão a surgir na ocasião. Você pode caminhar por apenas 15 minutos para ajudar seu corpo a digerir sua refeição com mais rapidez.
