Você precisa de cálcio para a função adequada do nervo e do músculo e para formar ossos fortes. As pessoas preocupadas de que eles não estão obtendo cálcio suficiente de sua dieta às vezes tomam suplementos de cálcio, na maioria das vezes sob a forma de carbonato de cálcio. Esses suplementos podem ajudá-lo a aumentar a sua ingestão de cálcio, mas não exceda o nível de ingestão tolerável superior de 2, 500 miligramas por dia, a menos que seu médico o recomenda porque isso pode levar a efeitos colaterais potencialmente graves.
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Problemas digestivos
A constipação é um dos efeitos colaterais mais comuns do carbonato de cálcio, afetando até 10 por cento das pessoas, e pode ocorrer mesmo com doses menores de este suplemento. Tomar muito carbonato de cálcio também pode interferir com sua capacidade de absorver outros minerais, como ferro e zinco. Uma sobredosagem de carbonato de cálcio pode causar dor abdominal, náuseas, diarréia e vômitos. Embora geralmente seja causada por uma condição médica e não por ingestão de suplemento, altos níveis de cálcio no corpo, chamados de hipercalcemia, também podem causar anorexia e perda de peso.
Problemas renais
Os rins desempenham um papel na eliminação de cálcio extra do corpo, por isso, tomar muito carbonato de cálcio por longos períodos de tempo pode prejudicar os rins, potencialmente causando insuficiência renal, especialmente se você já possui problemas renais. Tomar muito carbonato de cálcio também pode aumentar seu risco de cálculos renais.
Problemas com tecidos macios
Ter níveis elevados de cálcio ao longo de um período de tempo pode fazer com que seus tecidos moles, como aqueles em seus órgãos, se tornem calcificados ou endurecidos devido a depósitos de cálcio. Isso interfere com o funcionamento desses órgãos, mas não é provável que ocorra, a menos que você tenha uma função renal prejudicada, de acordo com a publicação da National Academies Press "Iniciações de referência dietética para cálcio e vitamina D".
Outros efeitos potenciais
Outros Os efeitos potenciais de uma sobredosagem de carbonato de cálcio incluem dor de cabeça, confusão, dor óssea, depressão, espasmos musculares, batimentos cardíacos irregulares e coma. Tomar muito carbonato de cálcio também pode aumentar seu risco de doença cardíaca e câncer de próstata, mas a evidência para isso ainda é preliminar e conflitante, de acordo com o Office of Dietary Supplements.
