Tonificar os músculos em seu corpo é um método eficaz para melhorar sua aparência. Médicos e outros profissionais experientes geralmente recomendam atividades de treinamento de força, como levantamento de peso, para adicionar massa muscular e para melhorar a força e o equilíbrio ósseos que, de outra forma, diminuem à medida que envelhecem. Saiba mais sobre a relação entre tonificação e estrias para garantir sua saúde geral e alerte seu médico antes de tomar qualquer suplemento que aleite curar estrias ou outros problemas de pele.
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Compreendendo marcas de estiramento
Estiras, também chamadas de estrias, formam-se no seu corpo quando a sua pele se estende para acomodar o rápido crescimento que normalmente ocorre durante a puberdade e na fases posteriores da gravidez. A maioria das estrias são roxas, vermelhas ou rosadas e parecem cicatrizes. Seu risco é maior para as estrias em seus seios, estômago, coxas, nádegas e as partes superiores dos braços. A maioria das estrias diminuirá naturalmente ao longo do tempo, embora em alguns casos, a estria sinaliza um problema médico subjacente.
Remoção e ocultação
Embora vários produtos sejam comercializados como removedores de marca de estiramento, a única maneira efetiva de eliminar as marcas é buscando tratamento cirúrgico, microdermoabrasão ou tratamento a laser de um cirurgião plástico treinado ou dermatologista. Evite o custo dos procedimentos médicos através de métodos de dissimulação que incluem a aplicação de loção de bronzeamento sem sol sobre suas estrias ou maquiagem que combina com o tom da sua pele. Tonificar seu corpo não vai se livrar das estrias.
Prevenção saudável da marca de estiramento
A dermatologista Ellen Marmur relata que manter um peso corporal saudável, evitando ganhos e perdas rápidas de peso, pode ajudar a prevenir estrias. Tonificar os músculos em seu corpo com treinamento de força pode ser benéfico quando abordado de forma segura e com moderação, já que os exercícios proporcionam ao seu corpo uma potência aprimorada para queimar calorias. Aponte para levantar pesos, alongar a tubulação de resistência ou realizar flexões e abdominais abdominais duas a três vezes por semana durante pelo menos 30 minutos. O exercício aeróbico também ajuda a perda de peso e inclui caminhadas, ciclismo ou natação. Complemente sua atividade aumentada bebendo muita água e consumindo grãos inteiros, frutas, produtos lácteos e vegetais com baixo teor de gordura. Embora algum ganho de peso seja inevitável durante a gravidez, seu médico pode sugerir um peso corporal ideal e um plano de exercícios seguro que minimizará seu risco de estrias.
Ver um médico
Informe o seu médico se as estrias abrangem grandes áreas do seu corpo ou representam uma ameaça à sua auto-estima. O seu médico pode rever a sua saúde geral e recomendar tratamentos potenciais, bem como excluir quaisquer possíveis preocupações médicas.
