O cotovelo de tenista é um nome incorreto. Embora a condição seja comumente associada ao tênis, não é exclusiva do esporte. O movimento repetitivo de qualquer tipo pode causar a tendinite que se denomina cotovelo de tenista. A natação é uma das várias atividades que podem desencadear o cotovelo de tenista. Isso ajuda a saber como gerenciar esta condição dolorosa e ficar na água, especialmente se você gosta de nadar.
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Definição
O cotovelo de tenista é uma inflamação dos tendões que estão no lado oposto do cotovelo. O nome formal é epicondilite lateral. Os tendões do antebraço se ligam ao osso superior do braço, o úmero. À medida que o músculo se estreita, ele faz um ponto de estresse na estrutura do braço, tornando o cotovelo do tênis uma condição potencial quando você usa os músculos do antebraço de forma agressiva e repetida.
Impacto da natação
A inserção repetida do braço e o uso desses músculos para o poder na água podem causar ou exacerbar o cotovelo de tenista. Nos círculos de natação, especialmente entre os backstrokers, a condição é chamada de "cotovelo do nadador". Soltando o cotovelo quando você pega a água pela primeira vez e forçando uma atração antes de varrer completamente com seu braço pode causar o cotovelo do tênis ou nadador nas costas.
Recuperação
A melhor coisa que você pode fazer para o cotovelo de tênis ou nadador é o descanso, gelo, compressão e elevação, ou ARROZ. Combinado com antiinflamatórios não esteróides, você deve recuperar sozinho. No entanto, você pode exigir fisioterapia ou mesmo cirurgia se a condição não for resolvida após meses de tentativa. Além disso, trabalhe com seus treinadores de natação e tênis para identificar quaisquer falhas em seu curso de natação ou swing de tênis para minimizar o potencial de re-ferimento.
Getting to the Heart
Se você nunca foi diagnosticado com cotovelo de tenista, procure o conselho do seu médico sobre se esta é a condição com a qual você está enfrentando. Poderia ser uma fratura comprimida de cabelo ou cabelo no braço. Seu médico pode solicitar que você obtenha um raio-X, um eletromiografia - teste EMG, ou uma ressonância magnética - MRI - do seu braço para diagnosticar corretamente esta condição, muitas vezes dolorosa.
