A hipoglicemia ou baixo nível de açúcar no sangue ocorre geralmente entre os diabéticos, pessoas que tomam certos medicamentos ou com deficiências de hormônios e enzimas específicos. Mas entre as pessoas que estão tentando desesperadamente perder peso, não comer alimentos suficientes ou exercitar demais pode causar níveis extremamente baixos de açúcar no sangue. E, embora essas pessoas possam acreditar que o baixo nível de açúcar no sangue está ajudando a perder peso, ele realmente está fazendo mais mal do que bem.
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Hipoglicemia
O corpo entra em um estado de hipoglicemia quando os níveis de açúcar no sangue caem abaixo do normal. Muitas vezes referido como "baixo nível de açúcar no sangue" ou "baixa glicemia", a condição geralmente ocorre quando os níveis de glicose no sangue caem abaixo de 70 mg / dL. Os carboidratos, incluindo arroz, grãos, batatas, trigo, frutas, leite e açúcar, são as principais fontes de glicose do corpo. Uma vez que a glicose entra na corrente sanguínea, ela é transportada para as células do corpo onde é usada como fonte de energia. O excesso de glicose é armazenado como glicogênio ou gordura, ambos os quais podem ser usados como fontes alternativas de energia quando necessário.
Uma vez que os carboidratos são a principal fonte de glicose do seu corpo, comer muito pouco alimento ou não comer com bastante freqüência pode facilmente resultar em baixo nível de açúcar no sangue. Além disso, o exercício vigoroso aumenta a quantidade de insulina produzida em seu corpo, o que degrada o açúcar no sangue. Como resultado, muita produção de insulina geralmente resulta em baixos níveis de açúcar no sangue.
açúcar no sangue e perda de peso
Uma vez que o excesso de glicose é armazenado como gordura, algumas pessoas assumem que manter os níveis de açúcar no sangue baixos resultará na degradação da gordura quando a energia for necessária. No entanto, se seus níveis de açúcar no sangue permanecerem muito baixos por muito tempo, seu corpo começa a pensar que a fome é iminente. Em resposta, ele entra no modo de sobrevivência. Como parte do modo de sobrevivência, seu corpo pára de queimar gordura e, em vez disso, protege essas importantes células de gordura. Neste ponto, todo o peso que se perde vem do músculo e do suprimento de água do seu corpo. Embora o peso provavelmente esteja caindo muito rápido, é uma forma extremamente insalubre de perda de peso que pode resultar em danos permanentes ao corpo. Embora pareça que seu nível baixo de açúcar no sangue o está ajudando a perder o peso, está prejudicando seu corpo.
Sintomas
Os primeiros sintomas de hipoglicemia são perturbadores, embora não necessariamente perigosos. Esses sinais iniciais podem incluir fome intensa, tremores, tonturas, transpiração repentina e sensação de nervosismo. Se os níveis de glicose no sangue permanecerem baixos, os sintomas progridem para incluir confusão, ansiedade, dificuldade em falar, fraqueza e torpeza. A hipoglicemia grave que não é tratada pode levar a convulsões, coma e morte.
Considerações
Embora o baixo nível de açúcar no sangue possa ser extremamente perigoso, o alto nível de açúcar no sangue é tão arriscado. A condição de hiperglicemia ou alto nível de açúcar no sangue ocorre quando o corpo não pode produzir insulina suficiente para processar seus níveis de carboidratos. Se você permitir que os níveis de açúcar no sangue permaneçam elevados durante muito tempo, pode ocorrer uma condição conhecida como cetoacidose. Quando isso acontece, o corpo começa a quebrar gordura para usar como combustível. Quando a gordura é quebrada, os produtos de resíduos de cetonas são produzidos. Se demasiadas cetonas se acumulam na corrente sanguínea, isso pode resultar em coma ou morte.
Recomendações de segurança
Para garantir a sua segurança durante a perda de peso, fale com o seu médico sobre os níveis seguros de açúcar no sangue do seu corpo. Para pessoas sem diabetes, os níveis de açúcar no sangue devem permanecer de 70 a 99 mg / dL durante o jejum ou de 70 a 140 mg / dL após as refeições. Para as pessoas com diabetes, os níveis de açúcar no sangue devem permanecer entre 70 a 140 mg / dL durante o jejum e 70 a 180 mg / dL após as refeições.
