Os suplementos de ferro podem produzir efeitos colaterais gastrointestinais, incluindo diarréia. Se você tem diarréia, dor abdominal ou outros sintomas gastrointestinais e você está tomando suplementos de ferro, consulte o seu médico para garantir que você esteja tomando a quantidade correta de ferro para atender às suas necessidades nutricionais. A diarréia sangrenta, que pode ser um sinal de que você pegou muito ferro, requer atenção médica imediata.
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Efeitos secundários
O ferro transporta oxigênio em seus glóbulos vermelhos e participa da produção de energia do seu corpo. Se você corre o risco de deficiência de ferro por gravidez, ferro inadequado em sua dieta, anemia ferropriva, transtorno de sangramento ou outra condição de saúde, seu médico pode recomendar suplementos de ferro para ajudá-lo a atender seus requisitos para este nutriente essencial. Os efeitos colaterais mais comuns dos suplementos de ferro envolvem o sistema gastrointestinal, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Diarréia, náuseas, azia, dor abdominal e constipação estão entre os efeitos colaterais dos suplementos de ferro. Os suplementos orais de ferro podem causar fezes negras, que podem ser confundidas com um sinal de sangramento gastrointestinal. Fezes pretas, que ocorrem quando seu corpo quebra o ferro em seus suplementos, são um efeito colateral inofensivo.
Recomendações
Devido aos riscos para a saúde de tomar quantidades excessivas de ferro, você não deve tomar mais do que a dieta recomendada, ou RDA, para o ferro sem supervisão médica. Para mulheres entre 19 e 50 anos, o RDA para ferro é de 18 mg por dia. As mulheres grávidas requerem 27 mg por dia. As mulheres que amamentam mais de 19 anos exigem 9 mg por dia. Esses grupos estão em risco de perda de ferro devido à menstruação e à maternidade. Homens de 19 anos ou mais e mulheres com mais de 50 anos exigem 8 mg de ferro por dia. Se você foi diagnosticado com anemia por deficiência de ferro ou outra condição de saúde que requer suplementação de ferro, você pode exigir mais do que o RDA.
Sobrecarga de ferro
Quando você excede seus requisitos nutricionais para o ferro, seu corpo armazena quantidades excessivas desse elemento em seus músculos, medula óssea, fígado e baço. Tomar suplementos de ferro durante um longo período pode levar à toxicidade do ferro. Os primeiros sintomas de toxicidade do ferro incluem fraqueza, fadiga, dor abdominal e dor nas articulações. Nos estágios posteriores, a sobrecarga de ferro pode causar complicações graves para a saúde, incluindo danos ao coração e ao fígado, diabetes e artrite. Para evitar o excesso de ferro suplementar, siga as recomendações do seu médico para a quantidade de ferro que você deve consumir a cada dia.
Precauções
O nível de admissão superior tolerável para o ferro, ou a quantidade que a maioria das pessoas pode tomar com segurança a cada dia, é de 45 mg.Tomando quantidades excessivas de ferro - 50 a 100 vezes o RDA - pode destruir as células gastrointestinais, causando vômitos e diarréia sangrenta. Uma overdose de suplementos de ferro pode ser fatal. Comer alimentos com suplementos de ferro pode ajudar a prevenir náuseas, diarréia ou outros efeitos colaterais gastrointestinais. No entanto, tomar suplementos de ferro com produtos lácteos, cereais, café ou chá pode reduzir a quantidade de ferro que seu corpo absorve. Se você não está experimentando efeitos colaterais gastrointestinais, tome suplementos de ferro com o estômago vazio para garantir uma absorção adequada, informa MedlinePlus.
