Os blogs de celebridades informaram que Nicole Richie rapidamente derramou seus libras indesejadas, indo em um caldo de galinha rápido. Embora seja possível perder peso apenas bebendo caldo de frango, não é uma dieta equilibrada e saudável, e você seria melhor servido considerando uma alternativa. A maneira saudável de perder peso é comer uma mistura diária nutriente de frutas e vegetais, grãos integrais, fibras, proteínas com baixo teor de gordura e boas gorduras.
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Desvantagens nutricionais
O caldo de frango é rico em sódio. Tem 860 mg de sódio por copo, de acordo com Livestrong. com MyPlate. Além disso, cada porção tem 1 g de proteína, menos de 1 por cento das vitaminas e minerais recomendados diariamente e 10 calorias. Mesmo se você beber uma porção a cada hora, você está acordado, sua ingestão calórica diária seria severamente deficiente em aproximadamente 160 calorias, e seu sódio extraordinariamente alto, aproximadamente 7, 450 mg - a recomendação diária atual é de 2, 400 mg ou menos.
Sódio
O sódio não é ruim. Nossos corpos usam o sódio como um sistema de transporte, transportando nutrientes para dentro e para fora das células. O sódio também ajuda na função nervosa e no equilíbrio da água no corpo. O que torna o sódio ruim é quando você o consome excessivamente, como no caso de uma dieta consistindo apenas em caldo de frango. Muito sódio pode causar aumento da pressão sanguínea, arteriosclerose, edema, confusão e aumento do risco de infecção.
Caldo de frango como parte de um plano geral
O caldo de galinha é baixo em gorduras saturadas e muito baixo em colesterol. Se você quiser adicionar caldo de galinha a um plano de perda de peso saudável, adicionar vegetais a um caldo de galinha de baixo teor de sódio lhe dará um melhor valor nutricional. Para realmente infundir o caldo com nutrição, adicione frango e vegetais grelhados ou grelhados para fornecer uma refeição bem-arredondada e com baixas calorias.
Água potável
Beber muita água é a chave para manter hidratado e combater o aumento da ingestão de sódio. Tipicamente, bebendo pelo menos oito óculos ou 64 oz. de água por dia é um bom começo.
