A dieta Master Cleanse consiste em evitar alimentos sólidos a favor de uma bebida feita com suco de limão, pimenta caiena e xarope de bordo. Uma dieta de moda, não é recomendável, porque não é nutricionalmente saudável. Não contém quase nenhuma proteína ou gordura e apenas quantidades mínimas de vitaminas e minerais essenciais. Fale com o seu médico antes de tentar esta dieta ou exercitar-se enquanto o segue.
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Considerações sobre exercícios
Esta dieta contém apenas 650 calorias por dia, bem abaixo do mínimo recomendado de 1, 200 calorias por dia para mulheres e 1 800 calorias por dia para homens. Devido ao baixo número de calorias permitido nesta dieta, pode não ser seguro para você exercer, de acordo com um artigo no site "U. S. News & World Report". A falta de calorias e nutrientes também podem causar efeitos adversos, como dor de cabeça, letargia, fadiga, dores e dores, então você provavelmente não vai se sentir exercendo de qualquer forma. Uma opção mais saudável de perda de peso seria exercitar pelo menos 2 1/2 horas por semana e seguir uma dieta sensata e equilibrada, incluindo proteína magra, grãos integrais, frutas e vegetais.
