Se você estiver olhando para perca peso aumentando a rapidez com que seu corpo queima gordura, você pode considerar um remédio caseiro que consiste em tomar o mel antes da cama. Além disso, o mel pode ajudá-lo a perder peso ao ser usado no lugar de outros edulcorantes. Tenha em mente que o mel só deve ser usado com moderação, uma vez que uma colher de mel tem aproximadamente 66 calorias.
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Dieta
A dieta de hibernação é um plano de perda de peso desenvolvido pelo farmacêutico Mike McInnes e especialista nutricional Stuart McInnes. O principal componente da dieta é que você consome 2 colheres de sopa. de mel antes de dormir cada noite. O mel pode ser servido frio ou misturado em uma bebida, como chá quente. De acordo com os criadores da dieta, o mel alimenta o fígado e promove a liberação de hormônios de recuperação de queima de gordura enquanto você dorme. A eficácia desta dieta ainda não foi comprovada.
Expert Insight
De acordo com um estudo de 2010 encontrado no "International Journal of Molecular Sciences", o mel pode ter a capacidade de estabilizar o açúcar no sangue. Durante o estudo, os ratos diabéticos receberam mel junto com medicamentos diabéticos. No final do estudo, o grupo de ratos de mel apresentou níveis mais baixos de açúcar no sangue e quantidades reduzidas de ganho de peso do que o grupo controle. Quando seu corpo tem níveis mais baixos de açúcar no sangue, ele diminui o seu apetite e faz com que você consome menos calorias. Com calorias restrito, seu corpo queimará gordura e ajudará você a alcançar seus objetivos de perda de peso.
Exercício
Os resultados de um estudo do Laboratório de Nutrição de Exercício e Estudo Desportivo da Universidade de Memphis de 2001 mostraram que o mel tem a capacidade de aumentar a resistência durante o exercício. Os ciclistas que receberam mel antes de um teste de tempo de 40 milhas demonstraram mais velocidade e poder do que o grupo de placebo. Quanto mais você se exercita, mais gordura você queima.
Considerações
O mel pode ser uma substituição efetiva para outros edulcorantes de alta caloria como parte do seu plano de perda de peso. No entanto, use apenas o sabor com moderação. Se você tipicamente adiciona açúcar para aromatizar seus pratos, use o mel em vez disso. No entanto, use 1/3 da quantidade. Por exemplo, em vez de adicionar 1 colher de sopa. de açúcar, inclua 1/3 colheres de sopa. de mel.
