Os músculos sedentários ganham gordura e perdem o tom. As pessoas geralmente se concentram no exercício do corpo abaixo do pescoço, mas os músculos do rosto e do pescoço também precisam de exercícios para se manterem em forma, firmes e bonitas. Embora isso não aconteça da noite para o dia, o exercício pode ajudá-lo a alcançar uma aparência mais jovem ao combater os músculos e a pele do pescoço flácido e caído.
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Chewing Gum
Embora comer alimentos gordurosos geralmente contribua para um queixo duplo, mascar chiclete sem açúcar pode realmente ajudar a apertar e diminuir os músculos e a pele do pescoço. Abra e feche o maxilar repetidamente em um movimento circular. Chew por 20 a 30 segundos, pare durante 10 segundos e comece novamente. Para resultados lentos, mas notáveis, realize o exercício de mastigação pelo menos três vezes por semana.
Cara de vaca
Marie-Veronique Nadeau, autora de "The Yoga Facelift", promove o rosto de vaca como um exercício efetivo na redução de musculatura. Não só adiciona a definição a uma jawline flácida, mas também suporta a circulação sanguínea para um brilho rosado. Permita que sua mandíbula fique folgada para que seus lábios se abram levemente. Probar o maxilar e colocar os dentes dianteiros inferiores sobre os dentes da frente. Levante o braço esquerdo, vire a cabeça para a direita e procure o teto. Segure por 10 segundos, depois relaxe sua mandíbula. Repita os movimentos novamente, mas agora segure a posição por 15 segundos. Complete o exercício três vezes, abaixe os braços e execute três repetições com o braço direito.
Head Raise
Como o rosto da vaca, o aumento da cabeça estica os músculos do pescoço e trabalha para esfregar a pele do pescoço enquanto estimula a circulação sanguínea. Deite-se de costas, deixando sua cabeça cair sobre a borda da sua cama. Levante a cabeça e tente colocar o queixo no seu peito. Mantenha a posição por 10 segundos, depois baixe a cabeça para baixo. Complete 10 repetições.
Baby Bird
Annelise Hagen, autora de "The Yoga Face", recomenda o exercício facial do bebe para combater a queda dos jowls. O exercício também ajuda a firmar o queixo, pescoço e bochechas. Incline sua cabeça para trás e olhe para o teto. Pressione a ponta da língua no teto da boca e engula. Mantendo os olhos no teto, incline a cabeça ligeiramente para a direita e engula. Agora incline a cabeça ligeiramente para a esquerda e engula. Repita o exercício três a quatro vezes em cada direção.
Rolo de pescoço
Os rolos de pescoço não só liberam tensão muscular, mas também ajudam a tonificar o pescoço, garganta e queixo. Incline o queixo em direção ao seu peito. Gire a cabeça para a esquerda, levante-a para o teto e para a direita de uma forma circular. À medida que você sente a liberação de tensão, as rugas na região da garganta começam a se dissolver.
