Como mulher, você pode agonizar sobre o tamanho de seus seios. Algumas mulheres podem querer que seus peitos sejam maiores, enquanto outros sofrem de dor nas costas e desejam desesperadamente diminuir o tamanho do busto. À medida que você participa no exercício, seu corpo queima calorias e constrói músculos, o que pode levar a mudanças físicas. Para entender como o exercício afetará o tamanho do peito, você precisa entender o que seus seios são feitos e como o exercício afeta todo o seu corpo.
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Fatos
Independentemente do tamanho de seus seios, todas as mulheres têm a mesma anatomia básica. Seus seios são compostos de tecido conjuntivo, vasos sanguíneos, linfonodos, lóbulos, lóbulos, ductos de leite e gordura. O tecido gordo, ou o tecido adiposo, compõem a maioria dos seios e contabiliza o tamanho. O tamanho dos seios varia de acordo com a genética, a gravidez ea quantidade de gordura em seu corpo. Quando seu corpo experimenta uma mudança na porcentagem de gordura corporal, você pode ver esta mudança em seus seios primeiro.
Treinamento de força
O treinamento de força é projetado para condicionar seus músculos. Você pode usar seu próprio peso, bandas de resistência, pesos livres ou máquinas ponderadas durante um exercício. Treinamento de força pode ajudá-lo a construir novos tecidos musculares, bem como tonificar seus músculos atuais. Quando você se concentra nos músculos peitorais do seu peito, você pode alterar a aparência de seus seios. Exercícios como flexões, a pressão do tórax e a mosca torácica são exercícios pectorais benéficos. Se você construir um novo tecido muscular nesta área, você pode levantar e firmar seus seios. Se você tiver peitos menores, é provável que você possa até experimentar um aumento na região do peito.
Exercício aeróbico
O exercício aeróbio melhora a saúde cardiovascular. Exercícios como jogging, tênis, treinador elíptico e natação são formas de exercício aeróbico. Quando você se envolve nesta forma de atividade, seu corpo constrói músculos enquanto queima calorias. Mesmo se você aumentar sua ingestão de calorias para manter seu peso, sua proporção geral de gordura corporal diminui. Como seus peitos são principalmente gordurosos, é provável que se tornem menores à medida que seu nível de atividade aumenta.
Dieta e exercício
Quando o exercício aeróbio diário é usado em conjunto com uma dieta saudável e com baixas calorias, você cria um déficit calórico, o que resulta em perda de peso. Um déficit de 3, 500 calorias por semana leva a uma perda de 1 libra. Porque seu corpo armazena energia como gordura, cada libra perdida reduz a gordura corporal geral. Assim, enquanto você está trabalhando para perder peso, é normal achar que seus seios são o primeiro lugar que mostra visivelmente seus níveis reduzidos de gordura corporal.
