Se você aproveita com o jantar ou beba uma pequena quantidade antes da cama, um copo de vinho tinto proporciona uma indulgência relativamente baixa em calorias. Embora a maioria das pessoas beba vinho tinto por seu sabor complexo ou a capacidade de tirar a borda de um dia estressante, o espírito cheio de antioxidantes pode realmente beneficiar sua saúde. E se esse copo diário de vinho tinto suprime seu apetite ou diminui sua ingestão diária de calorias, isso pode até resultar em perda de peso.
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Calorias no vinho
Determinar o número de calorias em um copo de vinho é relativamente simples. Você precisará saber quanto vinho você está bebendo eo teor de álcool do vinho, que é medido em uma porcentagem. Depois de ter esses números, multiplique-os e multiplique por 1. 6 para obter o conteúdo calórico. Por exemplo, se você estiver bebendo 5 oz. de vinho tinto com um teor de álcool de 10 por cento, sua equação será: 10 x 5 x 1. 6. Este 5-oz. O serviço de vinho tem 80 calorias. Esta contagem de calorias é estritamente para o álcool no vinho; quaisquer aromas adicionados à bebida proporcionam calorias adicionais. Em média, a maioria dos vestidos vermelhos fornece 80 a 120 calorias por 5 oz. servindo.
Perda de peso
Para perder peso com sucesso, seu corpo deve queimar mais calorias do que consome regularmente. O simples ato de beber vinho fará com que seu corpo queime calorias. Quando o vinho é consumido, o corpo deve produzir enzimas específicas para digerir o álcool. À medida que o corpo produz essas enzimas e digere o álcool, as calorias são queimadas. No entanto, esse processo de queima de calorias não queima calorias suficientes para causar um impacto significativo na perda de peso.
Calorie Swap
Embora o consumo de vinho não tenha sido diretamente relacionado à perda de peso, ele pode indiretamente levar a queda de alguns quilos. Beber vinho no lugar de bebidas com maior teor calórico, como bebidas misturadas, refrigerantes ou batidos, permite que seu corpo tome menos calorias por dia. Se você está tentando perder peso, desfrutar de um copo de vinho tinto de 100 calorias geralmente é uma idéia muito melhor do que beber um frappucino de mocha de chocolate branco de 500 calorias. Mas se beber vinho alimenta seu apetite e encoraja-o a alardear lanches indulgentes, como chocolate ou queijo, seus esforços de perda de peso podem sofrer.
Benefícios para a saúde
Embora o vinho tinto possa não desempenhar um papel importante na perda de peso, pode ter uma variedade de outros efeitos benéficos no corpo. De acordo com o artigo MSNBC, "O vinho é bom para você?, "Um ou dois de 5 onças. Óculos de vinho tinto por dia podem ajudar a aumentar a quantidade de colesterol HDL saudável em seu corpo. O vinho tinto também é embalado com flavonóides e reservatol, que atuam como antioxidantes, impedem a formação de placas ao longo das paredes das artérias.Para aproveitar os benefícios saudáveis para o coração do vinho tinto, beba apenas a quantidade diária recomendada. Enquanto os homens podem desfrutar de dois de 5 onças. Óculos por dia, as mulheres devem ficar com apenas um copo.
