Você pode ter ouvido que a canela tem o potencial de baixar o açúcar no sangue. E com diabetes tipo 2 em ascensão a partir de 2011, pode ser útil saber quanto canela você precisa para baixar sua glicemia.
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Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças relatam que 24 milhões de pessoas têm diabetes tipo 2 e é a sétima principal causa de morte. Intervenções de estilo de vida são necessárias para reduzir a incidência e a mortalidade por diabetes tipo 2. Todas as vias de tratamento e prevenção precisam ser exploradas.
Canela reduz o açúcar no sangue
O extrato de canela e canela pode ser usado como um medicamento complementar e alternativo para prevenir a diabetes e no tratamento do diabetes. Uma meta-análise de oito ensaios clínicos aleatorizados controlados por locais no "Journal of Medicinal Food" descobriu que o resumo de canela e canela reduziu a glicemia em jejum. O açúcar no sangue caiu em média cerca de meio ponto e as diminuições variaram de cerca de um terço a três quartos de um ponto.
Dois gramas de canela
Um ensaio clínico com 58 pessoas com diabetes tipo 2 envolveu a administração de 2 g de canela em 12 semanas. Os pacientes que tomaram canela junto com a medicação prescrita apresentaram níveis significativamente mais baixos de glicemia no final de 12 semanas em comparação com os pacientes que tomaram apenas a medicação prescrita. A glicemia média caiu de cerca de 189 para 180 mg por decilitador de sangue com a adição de 2 g de canela.
Três gramas de canela
indivíduos saudáveis podem se beneficiar com suplementação de canela. Três gramas de canela administrados diariamente ao longo de um período de duas semanas melhoraram a resposta do corpo à insulina do hormônio de redução do açúcar no sangue. Os efeitos da canela no controle de glicose foram observados no mesmo dia.
Mais pesquisas são necessárias
Por pesquisa, 2 a 3g de canela por dia podem melhorar significativamente a glicemia em jejum e a resposta do corpo à insulina. As melhorias, no entanto, não são de longo prazo e param assim que a suplementação de canela é interrompida. Há pesquisas limitadas sobre canela e o mecanismo pelo qual ajuda a baixar o nível de açúcar no sangue. Antes da suplementação de canela é recomendada pelos profissionais de saúde, é necessário mais ensaios clínicos. Não comece a tomar suplementos de canela, a menos que seja avisado pelo seu médico. Medicina convencional, dieta e exercício ainda é o melhor tratamento para controlar o açúcar no sangue.
