A doença vascular periférica, a doença arterial periférica e a claudicação intermitente podem causar problemas de circulação nas pernas e nos pés. Nessas condições, suas artérias ficam entupidas com placa e estreitadas, tornando mais difícil o sangue atingir suas extremidades. A evidência ainda é preliminar e conflitante sobre se alguma das vitaminas pode ajudar a melhorar essas condições, e você sempre deve verificar com seu médico antes de tomar novos suplementos.
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Vitaminas B
Não obter suficiente niacina pode afetar sua circulação. As mulheres precisam de pelo menos 14 miligramas por dia, e os homens precisam de pelo menos 16 miligramas. Outras vitaminas B também podem ser úteis, embora a pesquisa ainda esteja nos estágios preliminares. Um estudo publicado em The Journal of Nutrition, em setembro de 2003, observou que os homens que tiveram a ingestão mais alta de folato apresentaram um risco 33 por cento menor de PAD do que aqueles com menor consumo de folato. Outro estudo, publicado no Journal of Vascular Surgery em março de 2004, descobriu que as pessoas com baixos níveis de folato ou vitamina B-6 eram mais propensas a ter doença oclusiva arterial periférica. A vitamina B-12 também pode ser útil para limitar a doença vascular, de acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition em maio de 2012, que descobriu que aqueles com baixos níveis de vitamina B-12 eram mais propensos a receber PVD.
Vitaminas C e E
Escrevendo no site do Daily Mail, o Dr. John Briffa observa que as vitaminas C e E podem ajudar a melhorar a circulação naqueles com PVD. A teoria é que tomar 500 a 1 000 miligramas por dia de vitamina C terá um efeito antioxidante que pode ajudar a limitar os danos nas células nas artérias e, assim, nos depósitos de gordura obstrutiva da artéria. A vitamina E pode ter um efeito de diluição do sangue quando tomado em doses de 400 a 1 000 unidades internacionais por dia, o que pode tornar mais fácil o seu sangue passar por vasos sanguíneos estreitos. No entanto, é necessário mais pesquisa para verificar potenciais benefícios na circulação melhorada com esses suplementos vitamínicos. Essas doses também são maiores do que as doses recomendadas de dieta para essas vitaminas, portanto, não as coloque nessas quantidades sem primeiro verificar com seu médico para garantir que elas estariam seguras para você.
Vitamina D
Baixos níveis de vitamina D podem aumentar o risco de PAD, de acordo com pesquisas na Faculdade de Medicina Albert Einstein da Universidade Yeshiva. Este estudo, publicado em Arteriosclerose, Trombose e Biologia Vascular em 2008, descobriu que, à medida que os níveis sanguíneos de vitamina D aumentaram, o risco de PAD diminuiu. Pesquisas adicionais são necessárias para determinar se tomar suplementos de vitamina D, uma vez que você já tenha esta condição, irá melhorar a circulação.
Outras mudanças benéficas
Um estudo publicado no Journal of Nutrition em 2005 descobriu que tomar um suplemento contendo uma mistura de ácido oleico, EPA, DHA, ácido fólico e vitaminas A, B-6, D e E ajudou a melhorar os sintomas de PVD em comparação com um suplemento à base de leite desnatado com vitaminas A e D. O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda comer uma dieta saudável para o coração com gorduras saturadas e colesterol e alta em fibras. Fazer muito exercício, como andar, também pode ajudar a melhorar a circulação nas pernas, de acordo com Briffa.
