Seu corpo responde a uma lesão ou ferida formando tecido cicatricial. Durante o processo de cicatrização, as células chamadas fibroblastos secretam o colágeno proteico para reparar e substituir o tecido da pele danificado. Uma vez que este quadro está no lugar, os vasos sanguíneos se reúnem no local da lesão, de modo que se formem novas células da pele e nervo, seguidas pelo pigmento do cabelo, óleo e glândulas sudoríparas. Certas vitaminas são essenciais para a formação de colágeno e podem acelerar o processo de cicatrização, reduzir a infecção e fortalecer o tecido cicatricial.
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Fortalecer o tecido cicatricial
A vitamina A estimula a síntese de colágeno e aumenta a força do tecido cicatricial para que não rasgue. Os esteróides prescritos para uma ferida ou infecção previnem inflamação e cicatrização de feridas, mas a vitamina A pode impedir que isso ocorra. O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda falar com seu médico antes de tomar um suplemento de vitamina A, especialmente se você estiver programado para uma cirurgia. A vitamina A é encontrada em ovos, óleos de fígado de peixe e produtos lácteos. Você também pode fabricar vitamina A através do beta-caroteno em vegetais de folhas verdes escuras e frutas e vegetais amarelos e laranja.
Fabricação de colágeno
A vitamina C é essencial para o crescimento e reparo do tecido em todo o corpo. É necessário fabricar colágeno, reparar feridas e fazer tecido cicatricial. O escorbuto da doença, resultado da deficiência de vitamina C, apresenta sintomas relacionados ao colágeno enfraquecido, como a má cicatrização de feridas e contusões facilmente. Os adultos precisam de 75 a 90 miligramas desta vitamina por dia. É predominante em frutas cítricas, morangos, tomates, pimentões, brócolis e batatas.
Recuperação de velocidade
Uma deficiência nas vitaminas do complexo B pode dificultar a sua capacidade de curar de lesões ou cirurgias porque esses nutrientes ligam colágeno e entregam oxigênio e nutrientes no local da lesão. O Centro Médico da Universidade de Maryland especifica especificamente que a tiamina e o ácido pantotênico, ou as vitaminas B-1 e B-5, podem curar feridas e promover a saúde da pele. O suplemento de ácido pantotênico e a aplicação de pomada pantotênica podem acelerar o processo de cicatrização, fortalecer o tecido cicatricial e aumentar o número de fibroblastos necessários para secretar colágeno, mas é necessário mais pesquisas em seres humanos para confirmar esses efeitos. As vitaminas B são encontradas em vegetais de folhas verdes, brócolis, espargos, abacates, batatas doces, legumes, ervilhas, carne vermelha, aves, peixe, grãos integrais, cereais de pequeno-almoço e produtos lácteos.
Use a vitamina E com cuidado
Seu corpo depende da vitamina E para manter a pele saudável. A vitamina E é uma vitamina anti-oxidante solúvel em gordura. Reduz a inflamação e oferece proteção contra o sol.Há uma variedade de tratamentos tópicos sem receita médica contendo vitamina E para cicatrizes, mas fale com seu médico antes de tentar. Um artigo de 2009 no American Family Physician afirmou que há pesquisas mínimas mostrando que a vitamina E pode ajudar a cicatrizar o tecido. Pode realmente reduzir a força do tecido cicatricial e causar dermatite de contato.
