A espinha é a parte do seu corpo mais afetada pela força da gravidade. Devido à gravidade que puxa para baixo na coluna vertebral, os discos que descansam entre sua vértebra vertebral estão em risco de compressão. Quando a gravidade puxa as vértebras para baixo, as vértebras podem forçar um pouco do líquido nos discos a se espalhar, o que se torna um disco abaulado. Os discos protuberantes são uma condição comum relacionada ao envelhecimento, mas pode acontecer a pessoas de todas as idades. Muitas vezes, os discos abaulentos não causam dor. Mas se o espaço entre os discos se tornar muito estreito, a pressão sobre os nervos se tornará dolorosa. As tabelas de inversão podem contrariar a compressão da coluna vertebral.
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História
A terapia de inversão traça suas origens já em 400 aC quando Hipócrates usou um sistema de escada e polia projetado para suspender um paciente de cabeça para baixo e tirar a pressão a coluna. Na década de 1960, o Dr. Robert Martin trouxe a terapia de inversão para o mainstream. Dr. Martin era médico, quiroprático e osteopata com base na Califórnia. Na década de 1980, a terapia de inversão tornou-se popular. Hoje, a terapia de inversão na forma de tabelas de inversão e outros sistemas de inversão existem nos escritórios de profissionais médicos, ginásios e até casas.
Benefícios
O balanço em uma tabela de inversão é um método eficaz para tratar discos abaulentos. Este movimento reduz a pressão sobre as vértebras e discos através da descompressão da coluna vertebral. A tabela de inversão coloca seu corpo em ângulos com a cabeça para baixo, de modo que a gravidade alonga a coluna em vez de comprimi-la, criando descompressão espinhal. Ao puxar a vértebra para longe um do outro, os discos têm espaço suficiente para o seu conteúdo. Um disco abaulado é como uma rosquinha de gelatina entre suas palmas. As vértebras o prendem e empurram para forçar o líquido quando o espaço entre as vértebras é muito estreito.
A descompressão da coluna também pode reduzir a dor ciática porque diminui a pressão sobre o nervo ciático, que é o maior nervo do corpo. O nervo ciático corre ao longo de cada lado da coluna lombar e na parte de trás da perna.
Método
A tração intermitente ou oscilante em uma tabela de inversão pode ajudar a abaulhar e herniar discos, esticando a coluna vertebral e aumentando a circulação sanguínea. A circulação sanguínea traz resíduos de discos abaulentos. Para realizar a tração oscilante, deite-se em uma mesa de inversão com o corpo ereto. Alternativamente, balance para trás para inverter de cabeça para baixo e fique lá por 20 a 30 segundos e, em seguida, avance para que você esteja na posição vertical. Permaneça em posição vertical por 20 a 30 segundos também.
Avisos
A inversão não é segura para todos. Se você está tomando medicação para diluir o sangue, pergunte ao seu médico para obter permissão para usar uma tabela de inversão.Fracturas ósseas recentes, implantes esqueléticos e condições tais como osteoporose que constituem os ossos fracos correm o risco de lesões por inversão. As condições oculares como o olho rosa e o glaucoma também são contra-indicações para a terapia de inversão. A pressão arterial elevada, um acidente vascular cerebral, distensão da retina ou uma infecção da orelha média também são razões para se abster de usar uma tabela. Além disso, você deve verificar com o seu médico antes de usar uma tabela de inversão ou qualquer outro remédio caseiro para tratar um dor de volta.
