Como um cone de neve é simplesmente uma xícara de gelo raspado aromatizado, você pode pensar que é um deleite de dieter porque é principalmente gelo. No entanto, a cobertura de xarope é água com açúcar aromatizada, e as calorias somam rapidamente.
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Calorias
Duas onças fluidas de xarope de cone de neve contém 70 calorias sem gordura e sem proteína, de acordo com MyPlate. O teor total de carboidratos é de 19 g com 18 g de açúcar por cone de neve. Não há nutrição em um cone de neve comprado comercialmente.
Açúcar
As mulheres devem consumir menos de 100 calorias por dia a partir de açúcar de qualquer fonte; São 150 calorias por dia para a maioria dos homens. Isso é cerca de 6 colheres de chá. para mulheres, 9 colheres de chá. para homens, embora MayoClinic. com sugere que menos é melhor. Um cone de neve com 2 oz. de xarope contém 41% da quantidade diária máxima de açúcar para mulheres e 27% para homens.
Alternativa saudável
Faça a sua própria cobertura de cone de neve, despejando concentrado de suco de laranja descongelado e não diluído sobre gelo raspado, sugere cozinheiros. com. Outra alternativa de baixo teor calórico é polvilhar uma mistura de gelatina com sabor a frutas sobre o seu gelo. Para um cone de neve saudável, misture frutas ou bagas com baixas calorias, como os morangos, e use o purê como um xarope.
Mais sobre o MyPlate
O aplicativo gratuito LIVESTRONG MyPlate de rastreamento de calorias para iPhone e Android ajudou milhões de pessoas a perder peso da maneira saudável - obtendo apoio de uma comunidade ativa enquanto acompanham a alimentação e o exercício. Consistentemente, um aplicativo de pontuação, o MyPlate oferece a tecnologia mais recente em uma ferramenta fácil de usar que inclui milhões de alimentos e receitas, exercícios de aplicativos de 5 minutos no aplicativo e uma comunidade de suporte robusto.
