O Rainforest Cafe é um restaurante temático orientado para a família, com vários locais em todo o país. O menu apresenta uma tarifa americana com um toque tropical para acompanhar o tema da floresta tropical. Você tem uma escolha de macarrão, sanduíches e hambúrgueres, sopas e saladas, frutos do mar, carne e frango. Se você planeja comer no Rainforest Cafe, conhecer a informação nutricional é uma boa maneira de manter suas diretrizes dietéticas.
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Sopas e Saladas
Se você está olhando para jantar no lado mais leve, as sopas e as saladas são o caminho a seguir. Embora nem todas as opções de sopa e salada sejam baixas em calorias, você tem algumas opções equilibradas. Por exemplo, a queda da selva é uma boa escolha de salada. Contém 227 calorias, 28 gramas de proteína, 13 gramas de gordura e 13 gramas de carboidratos. Quando se trata de sopa, experimente a sopa de tomate basilizado com Parmesão para um total de 265 calorias, 9 gramas de carboidratos, 2 gramas de gordura e 4 gramas de proteína.
Entradas principais
Dos pratos principais, alguns chegam em menos de 500 calorias e menos de 20 gramas de gordura. Estes são o camarão de coco do Caribe, as fajitas de frango e carne e a tilápia de macadâmia de coco.
A maioria dos pratos de massa é de cerca de 1 000 calorias. Você pode pedir uma meia placa em vez de uma completa, no entanto. O prato principal mais equilibrado é a metade de uma galinha de churrasco. Tenha com vegetais sazonais e coma uma porção, como o peito, e salve o resto para outra refeição.
Compartilhe o Aperitivo
Peça um aperitivo para a sua família para compartilhar, em vez de aperitivos separados. Isso ajudará a equilibrar as calorias. Por exemplo, o chile con queso tem 740 calorias, 29 gramas de proteína, 24 gramas de gordura e 18 gramas de carboidratos. Para uma família de quatro, você vai sair em torno de 185 calorias por pessoa, se você dividi-la igualmente. O mergulho de espinafre e alcachofra tem uma composição nutricional similar, tornando-se melhor para compartilhar também.
Balanceando a sua refeição
Comer fora de vez em quando, ou para ocasiões especiais, é improvável que cause um problema, desde que sua dieta geral seja nutritiva e equilibrada. Ainda assim, você pode querer equilibrar sua refeição com itens saudáveis como frutas e vegetais quando você janta no Rainforest Cafe. Em vez de lados tradicionais, como batatas fritas, tenha um lado de vegetais sazonais. Outras opções laterais saudáveis incluem molho de maçã, bananas e palitos de cenoura.
